激發孩子的內驅力，這幾種方法簡單又管用

【來源：易教網 更新時間：2023-09-25】

家長們在陪孩子學習的過程中，面對的最棘手的問題，就是孩子自覺性不高、學習動力不足的問題。

孩子對學習提不起勁，一到學習就開始磨蹭、拖延、注意力不集中，有點時間就想著玩，不會主動學習……

這些表現，總結起來就是因為缺乏內驅力。

什么是內驅力？簡單來說就是內部驅動力，是在需要的基礎上產生的一種內部喚醒狀態或緊張狀態，表現為推動有機體活動以達到滿足需要的內部動力。

內驅力強的孩子，不管有沒有外在獎勵，都能積極主動地學習，并能從中獲得樂趣和成就感，遇到困難和挫敗的時候，也不會輕易放棄。

而那些缺乏內驅力的孩子，則表現得十分被動，抗拒學習，持續性差，過程中容易產生挫敗感，自暴自棄。

著名企業家埃隆·馬斯克曾在演講中說：

“令人憂慮的是今天孩子學習和進步的動力，幾乎全部來自外在壓力和獎勵。結果是他們既不會有宏偉的目標，也不會有堅韌不拔的毅力。這樣的未來我都不愿意去想象。

我相信只要有足夠的內驅力，普通的孩子也可以取得非凡成就。”

父母教育孩子，最重要的不是灌輸知識和道理，而是激發孩子的內驅力，讓他走上自我管理、自我負責的道路。

具體來說，家長要做好這四件事：

01 和諧、溫暖的成長環境是前提

根據馬斯洛需求理論，人的需要有一個從低級向高級發展的過程，只有那些低級需求得到充分滿足的人，才容易走上自我實現之路。

馬斯洛需求層次模型

由此可見，滿足底層的生理需求、安全需求、歸屬與愛的需求、尊重的需求，孩子才會到達自我實現的需求層面，思考自我價值，追求自身的完善。

有些孩子在成長過程中缺乏父母的陪伴和關愛，或是父母關系不和、家庭氛圍緊張紛亂，他就會把許多精力放在尋找愛和安全感上，不能全身心地探索世界、發展自我。

有些孩子在父母、老師、同學那里得不到尊重，自尊心受損，他們就沒有心思考慮好好學習的事，而是首先想著通過各種方式維護自己的自尊心，常表現出叛逆、不聽話。

因此，想要孩子專注于自我成長，家長首先要給他創造一個和諧、溫暖的成長環境，愛孩子、關心孩子，尊重和支持孩子，讓他在家庭中能夠得到充分的歸屬感和安全感。

此外，也要關心孩子的學校生活、同伴關系，遇到問題及時陪他一起解決，幫助孩子更好地融入班級、同伴中。

02 警惕過度的“外驅力”

為了督促孩子學習，許多家長會使用各種“外驅力”，常見的有：

給孩子很大壓力，逼著孩子學：常跟孩子灌輸“我和你爸爸這么辛苦，你考這么差，對得起我們嗎？”“不好好學習，將來找不到好工作”……

給孩子布置大量的學習任務，嚴格督促，緊盯著孩子，不允許孩子偷一點懶。

獎勵與懲罰：背一首詩就可以吃零食；兩門課都考到95以上，每個周末可以玩一會兒手機；不好好寫作業，就不去游樂園……

使用這些外部動力，剛開始可能效果明顯，但時間長了，反而會破壞孩子的內驅力。

葡萄牙的一項心理學和教育學研究發現，即使是剛剛上小學的孩子，內驅力和外驅力也能給他們的成績帶來顯著影響。

實驗結論表明：

小學一到四年級時，內驅力越強，成績越好，二者高度相關；

一到三年級時，外驅力與成績不相關，對成績沒有明顯影響；然而到了四年級時，外驅力變成負相關，即體驗到更多外驅力的孩子，成績會更差。

當外力過強時，孩子體會不到學習過程的樂趣，在一段時間里可以被推著前進，然而一旦外力減弱或消失，就會立馬被打回原形。

不管是我在求學時代，還是成為教師后，看著一批又一批學生進入大學校園，其中都不乏一些學生，初高中被老師、家長管得很嚴，到了大學的寬松環境里，就一下子失去了學習動力，自制力很差，沒有目標、荒廢學業，整個大學生活渾渾噩噩。

因此，在孩子剛升入小學時，家長可以對孩子的學習多上點心，通過制定規矩、陪孩子寫作業，養成良好的學習習慣。

但是隨著年級的升高，家長應該盡量減少使用外部動力，重點幫助孩子找到學習的樂趣和成就感，有利于激發孩子的內驅力。

03 給孩子充分的自主權

有些家長重視孩子的學習，就一門心思撲在孩子的學習上，干涉、管控很多，以為盯得緊、管得嚴，孩子成績就會提高。

這些家長忽視了自主感的重要性，結果往往事與愿違。

自主感，就是孩子感覺到能自己決定一些事情，這是激發內驅力必不可少的一個條件。

美國著名心理學家愛利克·埃里克森提出的人格發展理論認為，孩子需要發展自主感，如果沒有發展好，就會否定自我價值，從而自我懷疑。

為了培養孩子的自主感，父母就應該在孩子的能力范圍內，給他機會做一些決定，也就是我們通常所說的“自主權”。

如果家長平時總是按照自己的想法安排、決定孩子的學習時間、學習任務，孩子沒有自主權，就會導致兩種結果：

第一，孩子感到厭煩，產生逆反心理，故意和家長對著干，抗拒學習；

第二，當孩子多次嘗試后發現自己的話語沒有分量，自己的想法得不到尊重，就會產生一種無助感，認為自己控制不了事情的走向和結果，內心失去活力，對學習缺乏熱情。

沒有自由，自控就無從談起。

只有家長給孩子充分的自由空間，讓孩子自己選擇和決定，并承擔相應后果，孩子才能學會獨立思考，并自發地調整行為，懂得對自己負責。

擁有自主權的孩子，會感受到自己的力量和價值，做起事來更加積極主動。

04 幫助孩子樹立目標

在多項領域取得杰出成就的埃隆·馬斯克曾說：

“對我來說，我要做的是有意義的事情，盡我的所能使這個世界變得更加美好，這是我想做的事情。

我想改變世界，希望能夠盡我的努力，創立一個新世界，使人們享受生活，這是我想做的事情。為此，我不介意冒險。”

正是在這種強烈目標感的引領下，他總是內驅力十足，比常人多付出十倍、百倍的努力，也從不怕失敗。

許多高考成績優異，進入211、985大學的學生，當高考、成績、排名等外界因素消失的時候，開始找不到內心的動力了，他們自稱“廢物”，沒有學習的勁頭，什么也不想干。

北大心理學教授徐凱文將這種心理狀態稱為“空心病”。其實就是一種目標缺失的表現。

詩人葉芝所說：“教育不是注滿一桶水，而是點燃一把火。”

想要激發孩子的內驅力，很重要的一點就是幫助孩子樹立目標，思考自己想要成為什么樣的人，找到學習的意義感和價值感。

曾看過一則視頻，記錄了一位爸爸和女兒的對話。

女兒對爸爸說，自己將來想當清潔工。換成有些家長，可能立馬開始評價，甚至是嘲諷孩子的這一“理想”。

但這位爸爸沒有這樣做，而是溫和地詢問孩子原因。

女孩回答：“因為清潔工可以掃地，這樣做我們的地球會變得更加干凈”。

爸爸聽完問道：“那你想當清潔工的話，你現在就要做到什么呢？”

女孩認真地回答：“自己先做到愛干凈，才能做到掃地。”

爸爸最后耐心地引導孩子：

“做清潔工要很勤勞，所以你現在就要養成勤勞的習慣。除了要勤勞以外，還要有很大的力氣，所以現在吃飯要積極一點。

做清潔工還要起得很早，所以現在你是不是起床的時候要自己起床很早啊。

無論你以后想成為什么樣的人，你都要了解想成為那樣的人，你需要什么樣的特長，你就要去鍛煉自己那一方面的特長”。

我看完很受感動，也十分欣賞這位爸爸的教育智慧。

幫助孩子樹立目標，正是應該這樣，在日常生活中，家長多與孩子溝通，了解孩子的想法，幫助孩子找到自己的興趣和熱愛，循循善誘，鼓勵孩子通過學習、努力，達到自己的目標。

此外，樹立目標也離不開豐富的經歷和體驗，家長要允許孩子嘗試、犯錯，通過切身的實踐、經歷提高認知，鍛煉能力。

最后，家長還應當培養孩子的閱讀習慣，通過廣泛的閱讀，孩子知識面更廣、視野更開闊、思維更成熟，善于思考自我和世界，探尋人生價值。