【備考指南】體育中考中長跑訓練 須從平時做起

【來源：易教網 更新時間：2008-04-14】 　　今年[b]體育中考[/b]，總分由20分增至45分，并首次將[b]中長跑[/b]列入必測項目。這些變化會不會給2008年中考帶來改變？

　　記者了解到，絕大多數初三考生對體育考試看得很“淡”。武漢63中一名初三學生表示，同學們對于體育考試都很有信心。

　　該校體育老師肖丹說，根據反映，大多數家長對于體育考試改革都表示歡迎。不過，對于極個別平時鍛煉少，且體質較差的學生來說，長跑是十分吃力的事，難免會出現緊張等“恐試”心理。因此，家長還應配合老師，一起給孩子做好心理按摩。

　　也有一些家長表示擔憂：“去年，體育中考滿分為20分，今年一下子增至45分，而孩子的先天條件不同會造成體育成績上的差距，從而影響到中考分數，這對那些體質較弱的孩子會不會不公平呢？”
　　
　　“與去年相比，今年，體育中考降低了‘形體分’，提高了‘體能分’。”武漢市教育局有關負責人表示，對許多學生來說，通過800米、1000米的中長跑測試有一定難度，在這方面會拉開學生的分數差距。“畢竟，中長跑成績的提高并非短期突擊所能解決，需要少則幾個月，多則幾年的鍛煉。”這位人士建議，長跑鍛煉應有合適的頻度，每天能跑最好，至少隔天要長跑鍛煉一次。遇到雨天或缺少場地時，可以用跳繩代替。