開學了，學會讓孩子收心

如何幫助孩子調整好情緒，進入學習狀態

節后上學，孩子“收心”難

開學第一周，許多家長紛紛反映，孩子學習不在狀態。假期的放松和娛樂活動讓孩子們的生活規律被打亂，導致他們難以適應開學后的緊張學習氛圍。一些孩子出現了焦慮、疲倦、注意力不集中等問題，被稱為“開學綜合癥”。為了幫助孩子盡快進入學習狀態，教育專家和學校老師們提供了一些建議。

建議一：減少娛樂活動

在開學前幾天，家長應盡量少安排或不安排孩子參加娛樂活動，讓孩子的心沉靜下來�？梢詭Ш⒆尤�書店，感受書香味，買一些對孩子有益的書籍�；蛘�，讓孩子的書架煥然一新，為他們創造一個新的知識海洋。

建議二：調整生物鐘

家長可以在開學前注意幫助孩子調整生物鐘，制定科學的作息時間，盡量與上學作息生活靠攏。這樣可以幫助孩子逐漸適應學校的作息時間，減少開學后的困倦和疲勞感。

建議三：與同學老師交流

為了幫助孩子收心，家長可以適度控制孩子上網玩游戲和看電視的時間，讓他們對開學有良好的心理準備。此外，家長還可以鼓勵孩子多與同學交流，拜訪老師，激發他們的上學欲望。將孩子與外界聯系起來，而不是讓他們感到被禁錮在家中，可以更好地幫助他們適應學校生活。

建議四：擬定學習計劃

與孩子共同制定新學期的學習計劃和學習目標，可以讓孩子充滿自信地迎接新學期的挑戰。這樣的計劃可以幫助孩子明確自己的學習方向，提高學習動力。

建議五：控制情緒表達

家長在與孩子或其他家人交流時，要避免流露出對開學的消極情緒。父母的表達會影響孩子的情緒，如果他們感覺到父母對開學的不滿或厭惡，可能會加重他們自己的消極情緒。因此，家長要注意控制自己的情緒表達，給孩子傳遞積極的信號。

建議六：家長以身作則

家長要以身作則，樹立良好的榜樣。如果家長自己仍然過著松懈的假期生活，沒有規律，會對孩子產生不良影響。家庭氛圍的規律性對孩子進入學習狀態非常重要，因此，家長應該調整自己的生活方式，與孩子一起進入學習狀態。

建議七：親密的親子交流

家長可以與孩子進行深層次的交流和溝通，不僅限于學習方面�？梢越o孩子一些建議，幫助他們保持優點，改正一些小缺點。同時，可以引導孩子思考新學期的打算，并提出合理的建議。家長的建議對孩子的影響力往往比老師的更大，因為他們是孩子最親近的人。

結語

開學后，孩子們需要一定的時間來調整自己的情緒和適應新的學習環境。家長在這個過程中起著重要的作用，他們可以通過減少娛樂活動、調整生物鐘、與同學老師交流、擬定學習計劃、控制情緒表達、以身作則和親密的親子交流等方式幫助孩子盡快進入學習狀態。只有家長和學校的共同努力，才能讓孩子們度過順利的開學期。