開學了，讓孩子的健康“牛”起來

    這個周，中小學生新的學期已經(jīng)開始。一些家長認為，春節(jié)和寒假讓孩子過于放松了，這些細心的家長在開學前抓緊時間幫孩子做準備：忙著給孩子購買文具、教輔書籍、請家教、制定學習目標，可是卻往往忽略了孩子的健康。

如果孩子沒有健康的身體是很難應(yīng)對新學期繁重的學習任務(wù)的，因此，家長除了從物質(zhì)上做準備之外，千萬不要忽略了一些健康細節(jié)。    關(guān)心書包的重量     開學后孩子們免不了要承受書包的壓力。

孩子的書包不應(yīng)過重，因為過重的書包會引起肌肉拉傷、傷害脊柱等，長期這樣背著過重的書包會造成孩子身體姿勢的歪曲。

所以，家長要從關(guān)注孩子的書包開始關(guān)注孩子的健康，一個十歲左右的學生，其身背的書包重量不應(yīng)超過其體重的1／5，買書包的時候，應(yīng)買含有加硬背板和內(nèi)含軟墊的寬背帶書包，同時孩子背書包時，應(yīng)采用雙肩。

    關(guān)心孩子的作息時間     在假期當中，不少學生已經(jīng)習慣了晚睡晚起的作息，生物鐘發(fā)生了混亂。開學后一時難以適應(yīng)，無法立即投入到學習當中。

    因此，家長應(yīng)該指導孩子盡快開始改變寒假晚起晚睡的習慣，按照上學正常的作息時間安排休息，晚上9點前上床，早上6點左右起床；與老師、同學通電話，了解學校最新信息，翻翻新課本，大概了解新學期的內(nèi)容；開學后，家長應(yīng)研究一下孩子拿回來的課程表，做一個合理的安排，并敦促孩子遵守作息時間表，以養(yǎng)成良好的生活習慣。

    關(guān)注各種疫苗的接種     年齡較小孩子的一些疫苗接種是在學校中完成的，有的孩子因為怕疼或者不愛說話往往不告訴家長，所以家長要多和孩子、老師溝通，了解學校發(fā)生的事情。

新學期開始后，家長應(yīng)及時與學校溝通新學年需要接種哪些疫苗，并提前掌握相關(guān)常識。比如，在接種疫苗后發(fā)現(xiàn)有局部紅腫，略微發(fā)燒，家長就不必擔心，這屬于正常反應(yīng)，但如果高燒不退就要及時就診。

    準備一張緊急健康卡     低年級的孩子應(yīng)該準備一張健康卡，上面至少要有兩個親人的電話，以便在不慎出事故時，老師或是醫(yī)護人員就能及時地通知到家長，而且還能對孩子基本的醫(yī)療狀況一目了然，為搶救節(jié)省時間。

    另外，如孩子有哮喘、過敏等病要為他們準備好急救藥物，還要確保藥物的有效期，并指導孩子自己服藥。如果孩子有特殊疾病，比如癲癇病，家長要與老師溝通，如果孩子在學校出現(xiàn)意外，老師可以及時采取措施。

    關(guān)注孩子的午餐     現(xiàn)在的大部分學校都為學生準備好了午餐，可是卻往往出現(xiàn)這樣的情況：低年級的孩子吃不了，每天都剩飯；高年級孩子不夠吃，他們就要到校外去隨便買東西吃。

年齡大的孩子對食品的自主選擇性很高，但是往往吸引他們的并不是那些健康食品。開學前家長要指導孩子在哪里用餐，吃些什么，不能以面包、方便面對付，以確保午餐的營養(yǎng)。    漂亮的文具要當心     快開學了，給孩子添置一些新文具總是不可少的。

有調(diào)查顯示，目前市場上的文具用品中，相當一部分含有毒性成分，可能導致孩子出現(xiàn)厭食、注意力渙散、消化不良等中毒癥狀，其中最常見的是有機溶劑中毒和鉛中毒兩大類。所以，購買文具時要多注意，而家長也應(yīng)該引導孩子養(yǎng)成良好的行為習慣，如果孩子喜歡啃咬文具，家長要告訴孩子弊端。

如果家長發(fā)現(xiàn)孩子注意力不集中、記憶力下降、多動等情況，可能是鉛中毒引起的，家長應(yīng)該帶孩子到醫(yī)院檢查。