影響到孩子智商壞習(xí)慣

孩子的生活習(xí)慣對大腦發(fā)育的影響

1. 長期飽食

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長期飽食會導(dǎo)致腦動脈硬化，從而影響大腦的發(fā)育和功能。進(jìn)食過飽后，大腦中的纖維芽細(xì)胞生長因子會增多，這會促使動脈粥樣硬化的發(fā)生。腦動脈硬化會導(dǎo)致大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。因此，家長們應(yīng)該注意控制孩子的飲食，避免長期飽食。

2. 輕視早餐

不吃早餐會導(dǎo)致血糖供給不足，影響大腦的營養(yǎng)供應(yīng)，久之對大腦有害。饑餓時(shí)血糖降低會使大腦出現(xiàn)障礙，如頭暈、注意力不集中、記憶力減退、易疲勞等。長期不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦的發(fā)育。因此，家長們應(yīng)該重視孩子的早餐，確保孩子每天都有營養(yǎng)豐富的早餐。

3. 甜食過量

過度攝入甜食會對大腦發(fā)育產(chǎn)生負(fù)面影響，尤其是兒童。甜食不僅不利于牙齒健康，還會使蛋白質(zhì)糖化變質(zhì)，導(dǎo)致神經(jīng)損傷，削弱智力，加速大腦老化。兒童的腦部發(fā)育需要充足的蛋白質(zhì)和維生素，而甜食會降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，從而影響大腦發(fā)育。因此，家長們應(yīng)該控制孩子對甜食的攝入量。

4. 睡眠不足

睡眠不足對嬰幼兒的發(fā)育、智力和學(xué)習(xí)都會產(chǎn)生直接影響。一項(xiàng)調(diào)查顯示，我國城市0-2歲嬰幼兒每天的睡眠時(shí)間比美國同齡孩子平均少1小時(shí)。嬰兒的睡眠時(shí)間少與父母的習(xí)慣和環(huán)境因素有關(guān)，而睡眠不足會導(dǎo)致孩子多動、好斗、易怒，以及學(xué)習(xí)問題的出現(xiàn)。因此，家長們應(yīng)該從孩子出生開始培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，這對孩子的終身發(fā)展都有益處。

結(jié)論

孩子的生活習(xí)慣對大腦發(fā)育有著重要的影響。長期飽食、輕視早餐、甜食過量和睡眠不足都會對大腦的健康和功能產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，家長們應(yīng)該重視孩子的飲食和睡眠習(xí)慣，確保孩子有一個(gè)良好的生活方式。只有通過合理的飲食和充足的睡眠，孩子的大腦才能得到充分的營養(yǎng)和休息，從而有利于智力的發(fā)展和學(xué)習(xí)能力的提高。