孩子近視的習慣（孩子近視的表現）

兒童青少年眼睛健康的重要性

正確的讀寫姿勢

兒童青少年正值發育的黃金時期，也是學習知識的最好時間，每天要花大量時間在讀寫上。如果讀寫姿勢不正確，比如趴著、躺著，不僅會加速視疲勞，從而讓孩子患上近視，還會影響孩子脊柱的正常發育。

行走中的危險

走路或是在晃動的車上看書、玩手機時，眼睛和書、手機的距離會不斷變化，眼睛需要不停地調節距離，以適應這種變化，因此更容易造成眼睛疲勞，從而導致近視眼。此外，行走中低頭看書或玩手機，還會導致頭暈、視力下降、跌倒、頸椎受傷等，非常不安全。

電子產品對眼睛的危害

電腦、電視、手機等電子產品對眼睛的危害主要有三點：1、電子屏幕不斷閃爍，會使睫狀肌得不到松弛，一直處于高度緊張的狀態，長期下來會導致睫狀肌痙攣，造成調節性近視。如果不能及時治療，就會從假性近視變成真性近視；2、電子產品會導致眼壓升高，使眼睛出現酸脹、疼痛、干澀、畏光、視物模糊等情況，嚴重得可能患上青光眼；長時間玩電子產品，眼睛眨眼次數會減少，從而導致淚腺分泌減少，讓眼睛變得干澀，進而誘發干眼癥等眼疾。

關燈玩手機、電腦的傷害

關燈玩手機、電腦對眼睛的傷害主要有以下三方面：1、會影響淚膜的穩定性及角膜上皮的完整性；2、在昏暗的環境下用眼會造成瞳孔長時間散大，堵塞房水循環通路誘發青光眼，嚴重者會導致永久性失明；3、長期在黑暗里玩手機，會導致黃斑區發生病變。黃斑區是視力最敏銳的地方，人眼90%以上的視力都是依靠黃斑，因此黃斑區一旦發生病變，就會導致眼睛出現視力下降、視物變形等問題。

健康飲食的重要性

很多孩子都有挑食、偏食的毛病，但眼睛和身體其他部位一樣，想要健康地發育成長，每天都需要大量蛋白質、維生素、礦物質等營養元素，這些都需要靠食物來補充。建議家長多給孩子吃魚肉蛋奶、水果蔬菜以及玉米、土豆、紅薯等各種雜糧，補充孩子眼睛發育所需要的營養元素。

建立屈光發育檔案

屈光發育檔案是一份眼睛的發育檔案，里面記錄了眼睛各重要參數。屈光發育檔案可在兒童3歲后建立，然后每隔半年進行一次檢查。醫生可以通過長期的觀察隨訪，提前預測孩子近視的發展，并為隨后采取的干預手段提供科學依據，真正做到“早發現、早干預”。