這些壞習慣作為父母必須改掉

父母的行為對孩子的影響

1.減少“屏幕時間”

根據美國《華盛頓郵報》2013年12月31日的報道，美國全國兒童健康系統的兒科專家李·比爾斯博士指出，孩子過多地花時間在手機、電視、電腦等屏幕前會對他們的學習、智力發展和社交能力培養產生不利影響。如果孩子花太多時間看電視或玩電腦，那么他們與父母一起戶外活動、跑步、游戲和閱讀的時間就會減少。為了改善這種情況，比爾斯博士建議父母盡量與孩子一起進餐，這不僅有助于培養孩子健康的飲食習慣，還能增加父母與孩子之間的交流。

2.合理控制食物

營養學家凱瑟琳·泰瑪吉博士指出，即使父母將甜食和垃圾食品藏起來，孩子們也能找到它們。因此，最好的方法是用健康食品替代垃圾食品，并將健康食物放在孩子們可以自己拿取的地方。對于父母來說，控制食物環境至關重要，其中一個重要的做法就是不讓垃圾食品進入家門。

3.一起享受早餐

很多父母只為孩子準備早餐，自己則只是在外面隨便吃些東西。這種做法對孩子來說會有錯誤的示范作用。泰瑪吉博士建議，父母應該每天早上與孩子一起吃早餐，這有助于培養孩子健康的早餐習慣。注意早餐的營養搭配和食物的多樣性，能讓孩子更加愉快。

4.改變指揮和糾正的方式

育兒專家艾米·麥克雷迪博士在《假如我得再告訴你一次》一書中指出，每次父母命令、指揮或糾正孩子時，實際上都是在進行權力斗爭。與成年人一樣，孩子們不喜歡被迫做事。他們可能會用眼神表示抗議，回嘴、軟磨硬泡或者無視命令。為了避免這種情況，麥克雷迪博士建議父母盡量避免大聲吼叫或者發號施令的方式，而是采用合作的口吻和方式與孩子溝通。

5.溫暖的道別

華盛頓兒童與成人心理治療師貝絲·格里菲思博士表示，當父母送孩子上學或度假時，分別的時候最好以微笑的方式告訴孩子，“即使爸爸媽媽不在你身邊，我們也會一直想著你。而且我們知道你也一直想著我們。”這樣做有助于加強親子關系，同時也向孩子傳達出“爸爸媽媽對孩子的自立能力感到自信”的信號。

6.積極鍛煉的榜樣

泰瑪吉博士表示，父母必須樹立積極鍛煉的榜樣，但并不需要強迫孩子去鍛煉。最好的方法是，家長與孩子一起鍛煉，或者讓鍛煉變得有趣，比如一起投籃、一起玩老鷹抓小雞的游戲，或者與鄰居的孩子一起玩耍。