傻熬夜不如巧學(xué)習(xí)！20個(gè)提高學(xué)習(xí)效率的方法，轉(zhuǎn)給學(xué)生

【來源：易教網(wǎng) 更新時(shí)間：2023-11-09】

要想學(xué)習(xí)好，方法不能少；要想學(xué)習(xí)好，堅(jiān)持不能少。

好的學(xué)習(xí)方法是提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵，但更關(guān)鍵的是要堅(jiān)持使用。

讓高效率的學(xué)習(xí)方法成為學(xué)習(xí)習(xí)慣，下面給大家整理了20個(gè)提高學(xué)習(xí)效率的方法，記住還要堅(jiān)持使用到學(xué)習(xí)過程中。

學(xué)習(xí)效率低的原因

01、疲勞式學(xué)習(xí)，不會(huì)自我調(diào)整。

多數(shù)人都認(rèn)為，只要刻苦學(xué)習(xí)就會(huì)有收獲高分，即使在疲勞的時(shí)候依然要堅(jiān)持。

可是當(dāng)大家疲勞的時(shí)候，思路會(huì)變得不清晰，同時(shí)在面對(duì)大量的知識(shí)，就會(huì)感覺乏味，甚至失去興趣。

甚至導(dǎo)致上課時(shí)注意力不集中，易走神，學(xué)過的部分內(nèi)容易忘記。

一些學(xué)生由于長時(shí)間不注意休息，身體素質(zhì)急速下降，甚至生病。

這樣一來，要想高效的學(xué)習(xí)，可能性不大。

02、重復(fù)式學(xué)習(xí)，不會(huì)巧抓重點(diǎn)。

等高考結(jié)束后，如果有心把自己曾經(jīng)做過的試卷、作業(yè)、資料等拿出來看看，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)重復(fù)了大量同樣的內(nèi)容，甚至是原題。

還有一些同學(xué)將自己有限的精力和時(shí)間放到無限大的題海中，從做題的時(shí)間上看，花費(fèi)了大量的時(shí)間；

從做題的數(shù)量上看，面前的一堆紙張已經(jīng)說明了問題。所以，現(xiàn)實(shí)中能解決了多少屬于自己的問題才是關(guān)鍵。

03、粗獷式學(xué)習(xí)，不會(huì)靈活運(yùn)用。

現(xiàn)在的高考，很少會(huì)去考查那些需要學(xué)生死記硬背的知識(shí)點(diǎn)，而是大部分集中在理解和運(yùn)用上。

如果知識(shí)不能體系化，僅僅靠死記硬背的話，即便你能對(duì)考點(diǎn)倒背如流，考試分?jǐn)?shù)可能依舊不理想。

特別是一些文科的考生，很多人覺得背書是根本出路，某某科如何背，可想而知，有這樣想法的學(xué)生在接下來備考中遇到的困難有多大。

04、被動(dòng)式學(xué)習(xí)，不會(huì)安排規(guī)劃。

很多同學(xué)都是被動(dòng)的跟著學(xué)校復(fù)習(xí)的節(jié)奏走，自己遇到的問題沒有得到重視，更沒有得到解決，那你怎么能做到不斷的完善和進(jìn)步呢？

高考競爭強(qiáng)度可想而知，誰能把自己遇到的問題最大限度地解決，誰就能脫穎而出。

05、自閉式學(xué)習(xí)，不會(huì)運(yùn)用資源。

作為高中生，要合理地運(yùn)用資源，可供選擇的資源有老師、資料、同學(xué)等等。

現(xiàn)實(shí)中，你遇到的難題，也許對(duì)別人來說，不是什么難題，但是很多人由于性格的因素，覺得一切靠自己，需要?jiǎng)e人幫助卻不好意思表達(dá)出來。

06、焦慮式學(xué)習(xí)，不會(huì)調(diào)整心態(tài)。

很多學(xué)生由于自己學(xué)習(xí)效率不高，尤其是到了高三害怕看到“高考倒計(jì)時(shí)”牌，因?yàn)樵诤艽蟪潭壬希�被時(shí)間追著跑，而不是自己合理的應(yīng)用時(shí)間。

還有的學(xué)生由于對(duì)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)方面的存在不足，覺得難題、“瘸腿”科目就很難補(bǔ)上了，隨著時(shí)間離高考越來越近，變得很糾結(jié)。

用一半的時(shí)間懷疑自己，用一半的時(shí)間來寬容自己，結(jié)果整天把自己弄得不快樂，什么問題都沒有解決。

當(dāng)然影響學(xué)習(xí)備考效率的心態(tài)因素很多，需要及時(shí)調(diào)整。

除了以上六個(gè)方面之外，還有其它的一些因素，例如同學(xué)們的學(xué)習(xí)方向、方法、應(yīng)對(duì)考試的策略、家庭環(huán)境等環(huán)節(jié)中存在不足，也會(huì)影響學(xué)習(xí)效率，畢竟是學(xué)習(xí)效率靠考試來檢驗(yàn)。

晚上怎樣提高學(xué)習(xí)效率？

1.明確當(dāng)晚的學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)到什么程度才可以睡覺。

學(xué)習(xí)之前，一定要用筆在紙上列個(gè)清單出來，這樣更便于安排時(shí)間，不至于手忙腳亂。

如果目標(biāo)沒完成就睡覺會(huì)充滿負(fù)罪感，這種負(fù)罪感也不失為一種有效方法。

2.在學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊。

在學(xué)習(xí)之前不妨自己定下一個(gè)規(guī)則，先完成當(dāng)晚的計(jì)劃和目標(biāo)，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。

如果遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己定下時(shí)間，時(shí)間到了之后，堅(jiān)決斷線，開始學(xué)習(xí)。

這樣做一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時(shí)間又提前了不少。

3.減少學(xué)習(xí)時(shí)的干擾。

在使用電腦學(xué)習(xí)時(shí)，不要開QQ之類的聊天工具，郵件也不要開，最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。

手機(jī)最好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。

清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。

4.比較心煩的時(shí)候，不要等心情變好，可以試著馬上開始學(xué)習(xí)。

有時(shí)候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺得沒有思路，不知道從哪里開始。

其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)強(qiáng)迫自己開始學(xué)習(xí)之后，很快就會(huì)進(jìn)入狀態(tài)。

當(dāng)然，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時(shí)候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時(shí)候就是學(xué)習(xí)估計(jì)也學(xué)不進(jìn)去。

5.晚飯不要吃得過飽，少吃肉多吃素食。

很多同學(xué)午餐在學(xué)校食堂吃，難免吃得不好，有些家長就想在晚上給孩子“大補(bǔ)”一下。

但晚餐吃得過豐盛也是不好的，時(shí)間長了，不僅會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，而且晚上學(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)更容易犯困，效率很差，對(duì)腸胃也不好。

不如試著晚上吃得簡單一些，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負(fù)擔(dān)。

6.在晚上學(xué)習(xí)時(shí)多喝水少喝飲料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

一般晚上學(xué)習(xí)時(shí)，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。

但咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時(shí)間效果。

如果真的要喝，一定要給孩子喝熱的，濃度不要太高的飲品。

糖也是一樣，會(huì)減慢大腦的思維速度，影響判斷。最好多喝水。

7.用一個(gè)好一點(diǎn)的臺(tái)燈。

合適的燈光會(huì)讓孩子的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。

同時(shí)充足的光線，也不容易犯困。

8.學(xué)習(xí)40分鐘左右要休息一會(huì)。

學(xué)習(xí)時(shí)間太長會(huì)造成疲勞狀態(tài)，學(xué)到40分鐘左右，可以提醒孩子休息幾分鐘。

但最好不要上網(wǎng)、聊天或打開微信，一定記得控制時(shí)間，用鬧鐘定時(shí)。

9.實(shí)在很困的時(shí)候，活動(dòng)一下。

可以站起來，到處走走。或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個(gè)澡，聽一些節(jié)奏很強(qiáng)的音樂也會(huì)有幫助。

10.最重要的是開始的15分鐘。

這個(gè)時(shí)間很重要，如果一開始就心猿意馬，看東看西自然是不行的。

只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后，就開始步入正軌了，所以如果有條件的話，可以陪孩子學(xué)前15-20分鐘，幫他進(jìn)入狀態(tài)。