籃球訓(xùn)練計劃

【作者：王教員,編號83458 更新時間：2018-10-17】 籃球運(yùn)動基本功之一，指運(yùn)動員手對球的感應(yīng)支配球能力。表現(xiàn)在運(yùn)用手臂、手腕、手指對球的持、擺、拉、繞、翻、轉(zhuǎn)、推、換、撥、抖等動作上。對球性熟的學(xué)生或手功好的隊員，技術(shù)一般均較好。手的基本功是控制支配球動作的主要環(huán)節(jié)，而且是包括手臂、手腕、手指的靈活性、柔韌性、伸展性以及完成動作的力量，速度和爆發(fā)力等素質(zhì)。掌握提高這些特殊的動作技能和發(fā)展上肢的專項素質(zhì)，更好地控制與支配球運(yùn)用自如、心手相應(yīng)，才能在激烈對抗復(fù)雜多變的比賽情況下保證技術(shù)的發(fā)揮或表現(xiàn)出高超的技巧。所以手功是籃球基本功的重要內(nèi)容。