影響學生考試成績的重要因素—談考試心態和考試策略的調整

     經常見到有些學生，平時成績很好，一到大考就成績不理想，甚至比不上平時成績一般的學生，與自己的實際水平相差甚遠，。等試卷發下來以后，看看做錯的題，自己都覺得錯的可笑，看錯題、抄錯題的很多，計算上的錯誤也很低級。很多時候，學生甚至是老師都會把這種情況歸結為馬虎，認為只要下次考試認真一些成績就上來了。其實不然，學生下次成績仍然不理想。究其原因，我認為是學生考試心態存在問題。

    平時的小測驗，老師大都安排在課堂上進行，考試不太正式，老師也不怎么看管，學生們可以在一種相對輕松的環境中應考，此時大腦思維活躍，自然能發揮出自己正常的水平，考出理想的分數。而每逢期中、期末等大型考試，各學校統一時間，學生單人單桌，監考老師嚴格把關，學生們相對緊張。對于心理素質不過關的學生來說，心態調整不好，自然也就不會考出理想的成績。那么，如何調整自己在考試前后的心態呢，我認為應從以下幾個方面考慮。

     一、  考前心態的調整很多學生考前幾天會變得焦慮不安，顧慮頗多：萬一我考不進前五名怎么辦？萬一我超不過某某同學怎么辦？……過度焦慮使得自己寢食難安，失眠時有發生，學習效率自然下降，也就很難進行有效地復習備考。調整的方法是：首先要從思想上正確對待考試，暗示自己：本次考試只不過是對我之前所學知識的一次檢驗，我只要將會做的題全部做對，我就成功了，不管結果如何，我都問心無愧！其次，要做到一顆紅心，兩手準備，千萬不要將賭注全部押在這一次考試上，致使心理壓力過大。唯有卸下包袱、輕裝上陣，才能發揮自己的正常水平。最后，在考試前可以有計劃地拿出時間參加體育鍛煉；抽出時間跟自己的同學、父母聊聊，說出自己的顧慮、苦惱等，這樣有助于緩解自己緊張的情緒和減輕壓力，使自己身心放松。越是臨近考試，心態的調整就越重要，因此可以說：調整好心態，考試就成功了一半！  

      二、考試中的心態調整和考試策略進了考場，會提前5分鐘發卷，在這5分鐘里先把姓名、考號等個人信息填好。不要忙著答題，首先熟悉一下試卷，包括題目數量、試卷頁數，試卷結構、是否有缺頁現象，是否有答題紙，都要做到心中有數。開考鈴聲響起，這段時間，往往是最緊張的，絕大多數學生的心跳會很快。倘若如此，，應閉上眼睛反復做深呼吸，把眼睛轉向窗外，欣賞一下外面的風景，可以緩解自己緊張的情緒。等自己平靜下來，再去作答也不遲。千萬不要在乎這兩分鐘的時間，倘若你用這點時間去做題，會非常慌亂，出錯率是最高的，這也就是有些學生第一道題就做錯的原因。做題要按照由易到難的順序進行，基本上按試卷的出題順序做即可，不要從后面往前做，萬一開始就被卡住，這會極大地影響你在其它題目上的正常發揮。

      在做主觀題尤其是選擇題時，可以采用多種方法：直接法、排除法、特殊值法，數形結合法等等，總之能在最短的時間里選出正確答案，就是最好的方法，實在不確定答案的，猜個答案也要填上，千萬不要空著。倘若在做題中遇到了自己陌生的題型，首先要有信心，正像毛主席提出的“戰略上藐視敵人，戰術上重視敵人”那樣，相信自己能做出來。要仔細讀題，不放過任何一個條件，在草稿紙上動筆畫畫、寫寫算算，說不定就做出來了，千萬不能只看題不動筆，很多題的做法是看不出來的。倘若超過5分鐘沒有思路的，也不要鉆死牛角，非要做出來不可。這時要有點阿Q的精神：我做不出來的，別人也未必做出來。先跳過去繼續完成下面的題目，等其它題目做完了，再回過頭來攻克剛才的難關。考試中切忌東張西望：看看別人做到哪了？老師是不是在看我？……這會在很大程度上影響到你的做題速度，擾亂你的做題思路。應該專注于自己的試卷，全身心地投入其中，否則極有可能出現看錯題、抄錯題的現象。要根據時間控制自己的做題速度，不可以過快或是過慢。有的學生很快就做完了，剩下大部分時間寄希望于檢查，認為通過檢查可以做到萬無一失。殊不知，在考試的短短時間里，檢查可能是徒勞無功的，因為人的思維很難在短時間內轉變過來，剛才錯誤的思路你還會重新走一遍，根本糾正不過來。所以，應該合理控制速度，爭取一遍做對，不要把寶都押在檢查上。

      當然，速度過慢也不行，這會導致題目做不完，使得本來可能很容易得到的分數得不到。對于初中數學來說，一般最后兩三道題目的前兩問比較簡單，應該可以拿下，所以如果看到時間已經不多，可以先將這部分分值爭取到。最后是檢查時間，一般留出15-20分鐘即可。檢查的項目包括：答案是否填在答題卡上，個人信息是否填好，剛才是否有空下的題目，對于不確定答案的題目再思考一下，看有沒有思路了，等等。

    三、考試后的心態調整每考完一科，不要再去回想，更不要跟同學或是尋找資料核對答案。應該及時清理腦子，忘記剛才的一切，準備下一科的考試。盡量避免與同學同行，因為跟同學在一起，總免不了要議論考試內容，這勢必引起自己對考試的回想和答案的懷疑，從而引起情緒波動，這種情緒必然會帶到下一科中而影響該科的考試。

    總之，在平時的學習過程中，學生不僅要學習書本知識，還要有意識的培養自己的應試心態和考試技巧，這樣才能在考場上應對自如，發揮自己真實的水平，考出理想的成績！