培養專注力：14種方法幫助多動兒童集中注意力

在美國，10歲以下的兒童中有6％～10％患有“多動癥”。這種病癥表現為過量、無法自控的活動，癥狀包括精力分散、多動、注意力集中時間短。患兒難以安靜地坐在椅子上或放慢動作的節奏。這種狀況是大腦神經的紊亂，可以由兒科醫生來治療。過度的緊張可以引發或增強孩子的多動癥。

除了多動之外，多動癥兒童還會遇到其他問題。首先，由于同齡人的排斥，他們會產生心理問題。他們的緊張和過剩能量不僅會惹惱成年人，也會使同齡朋友離開自己。他們很快會覺得自己不如別人，失去自尊。在校期間，他們可能在學習方面存在問題。

他們的注意力很短，很難坐在座位上集中精力聽課，這樣他們就會影響和干擾他人，甚至會給別的孩子帶來傷害。

解決這些問題的方法是什么？以下是專門研究“多動癥”兒童的美國醫生杜博士對父母的一些有用建議：

1. 堅持執行始終如一的規章和紀律。

2. 保持自己的聲音平靜緩慢。當孩子犯錯時，生氣是正常的，但也是可以控制的。

3. 預料到孩子可能會出麻煩，并做好準備；在麻煩到來時，努力使自己的情緒保持冷靜。

4. 對任何積極的行為給予承認，作出反應，哪怕是很小的行為；如果你不帶成見，有意尋找孩子身上好的東西，你會找到一些的。

5. 避免經常使用表示否定態度的語言，如“不許”、“停止”、“不”。

6. 把孩子的壞毛病同孩子本身區分開來。比如，可以和孩子說：“我喜歡你，但我不喜歡你不聽話。”

7. 給孩子制定一個非常清楚的作息表，規定好起床、就餐、玩耍、看電視和就寢的時間表。要遵守時間安排，但當孩子出現不遵守時間的現象時，也要靈活處理。過一段時間后，你的作息安排將成為孩子自己的習慣。

8. 當你教他新東西時，要有耐心，解釋要簡短、清楚，要常常重復你的要求。

9. 爭取在房間內為孩子留出一塊自己的空間，避免用鮮艷強烈的色調裝飾，保持房間儉樸整潔。把書桌擺放在空空的墻下，使它遠離干擾，這有利于孩子的注意力集中。

10. 一次只做一件事。把玩具存放在帶蓋的盒子里。一次只能給他一件玩具。如果孩子在畫畫或在讀書，你要關上收音機或電視，多重的刺激會使他不能精神專注。

11. 給孩子一定的責任，這在成長過程中是至關重要的。交給他的任務應該是他力所能及的。他一旦完成了任務，即使完成得不理想，也要給予承認和表揚。

12. 每次只允許一個朋友來家玩，你應該負責監管他們的活動。

13. 切忌可憐、嘲諷或過分地放縱孩子，也不要被孩子嚇倒。他最終是會學乖的。

14. 同孩子的老師一起交流對孩子有益的教育方式。

這些建議不僅適用于多動癥兒童，對于所有需要提高注意力的孩子都是有益的。通過這些方法，我們可以幫助孩子更好地管理自己的注意力，從而在學校和生活中取得更好的成績。