巧手媽媽應對孩子厭食的策略與食療秘籍

孩子健康是每位媽媽心中的頭等大事，然而，當孩子出現厭食的情況時，媽媽們的擔憂便隨之而來。看著孩子日漸消瘦的身形，心中難免泛起一絲絲的痛楚。那么，作為巧手的媽媽，我們該如何應對孩子的厭食問題呢？

一、培養良好的飲食習慣

1. 尊重孩子的食量差異

每個孩子的食量都是獨一無二的，我們不能簡單地拿其他孩子的標準來要求自己的孩子。我們應該尊重孩子的食欲，當發現孩子食欲減少時，首先應該了解原因。比如，孩子在飯前是否吃了零食、喝過飲料，或者進行了劇烈的運動，這些都可能導致食欲下降。

對此，最好的處理方式是限制孩子在飯前一個小時之內不攝入任何食物和飲料，并避免劇烈運動。

2. 應對孩子的挑食行為

如果發現孩子故意不吃飯或者不好好吃飯，家長也不必過于焦慮。可以暫時將飯菜收起來，同時限制孩子的零食和飲料，讓孩子體驗一次饑餓感。這樣，在下一次吃飯時，孩子可能會更加珍惜食物。

3. 專心吃飯的重要性

在吃飯的時候，孩子應該專心致志，避免邊吃邊玩，或者邊吃飯邊看電視。此外，家長不應該用條件交換的方式來誘導孩子進食，這會分散孩子的注意力，影響其進食的專注度。

4. 避免在吃飯時討論敏感話題

孩子在吃飯時，家長不應該談論學習上的事情，也不應該在孩子吃飯時批評他。因為這種行為不僅會影響孩子的情緒，還可能降低孩子的食欲。畢竟，心情煩躁也是成年人食欲不振的原因之一。

5. 美食與品嘗家的角色

作為媽媽，我們可以嘗試成為一名美食家，而孩子則可以成為一位品嘗家。多樣化的食物選擇可以避免孩子挑食或偏食。同時，講究食物的顏色、香氣、味道和形狀，可以有效激發孩子的食欲。

二、食療的方法

食療是一種簡便易行的方式，家長在家就能操作，孩子也更容易接受，而且通常不經意間就能解決孩子的厭食問題。以下是幾種有效的食療方法：

1. 黨參山藥薏仁粥

將黨參、山藥、薏仁各15克，山楂30克，用水煎煮，去除藥渣后取濃汁，加入大米100克、紅糖15克煮粥。經常食用此粥，可以治療長期厭食癥。

2. 山楂麥芽粥

將山楂50克用水煎煮，取汁后加入炒麥芽50克、大米100克、紅糖15克，煮成粥。此粥適合各類厭食癥的日常食用。

3. 雞內金茶

將雞內金1-2枚炒焦后，用水煎沸30分鐘，過濾后加糖調味，可以作為日常飲品，對于各種厭食癥都有一定的效果。

4. 鴨梨粥

將3個鴨梨洗凈去芯，連皮切碎，用文火煮30分鐘，去渣取汁，加入淘洗過的粳米50克煮粥。此粥具有養脾醒胃的功效，適合日常食用。

通過上述方法，巧手的媽媽們可以有效地應對孩子厭食的問題，不僅能夠改善孩子的飲食習慣，還能通過食療的方法，溫和地解決孩子食欲不振的難題。記住，每個孩子都是獨一無二的，因此在調整飲食和治療厭食癥時，應該采取個性化的方法，以達到最佳的效果。