老師提醒：孩子手機管理，家長要做好這三件事

01 手機游戲為什么會在青少年兒童中風靡？

1. 智能手機的興盛預示了一個借助移動終端實現的新型媒體時代進入鼎盛時期，社會、家庭、學校中的幾乎所有成員都是手機的使用者，有越來越多的人表現出手機依賴癥。

2. 網絡、智能手機已浸透到孩子生活的方方面面。玩游戲不是原罪，問題的關鍵是孩子的閑暇活動太單調、沒有時間玩、不會玩，所以才會把網絡、把手機游戲當作玩具而不是工具。

3. 手機游戲滿足了孩子現實中無法實現的價值需求，游戲設計者們比父母更懂得抓住青少年的內心需求，很多玩法和設計都會源于生活，甚至比現實更清晰、更容易實現。

02 沉迷手游，會給孩子帶來哪些危害？

1. 影響身體健康

長時間捧著手機玩游戲會傷害孩子視力、導致孩子失明、影響孩子頸椎等。

沉迷智能手機的孩子常常會對運動鍛煉表現出消極態(tài)度，導致運動能力低下，進而影響孩子的生長發(fā)育。

2. 導致行為異常

手機游戲可以時刻陪伴在游戲者身邊，唾手可得。

游戲中泛化的虛擬世界，讓游戲者享受著隔離現實生活之后的、封閉的“游戲場景感”。

游戲規(guī)則的嵌入性，讓游戲者感覺是個體在自主地操控身心。

手機游戲讓游戲者卷入身心、不可自拔，渾然不覺的“身心塌陷”行為，久而久之，就會表現出恍惚、退縮、無序等異常狀態(tài)。

3. 損傷腦神經

手機、平板電腦等無線電設備產生的電磁波輻射對兒童神經系統(tǒng)的傷害遠大于成人，過度接觸電磁波輻射對兒童健康狀況和認知力會產生一定影響。

4. 耽誤孩子學習

網絡世界找到慰藉：習慣了手機帶來的輕松愉悅的信息，對學習感到枯燥，學習成績下降，受到指責后更需要在手機網絡里找慰藉，形成惡性循環(huán)，孩子逐漸喪失求知欲，產生厭學情緒。

便捷的查詢方式：很多孩子遇到學習困難，不肯深入思考，直接在手機上搜尋答案，導致認知與思考能力減退，產生思維惰性。

5. 導致睡眠障礙

美國一家健康機構做了一項關于手機光線和日常燈光對孩子睡眠影響的研究：讓十位孩子分別進入兩個房間，一個房間的孩子們在看電視后睡覺，28分鐘之內睡著；而另一個房間玩智能手機后的孩子，普遍在39分鐘之后睡著（當然，也不建議孩子在睡覺前看電視哦）。

手機屏幕所放射出來的短波藍光對人體視網膜刺激強烈，經常暴露在這種光線下，將導致褪黑激素分泌被抑制，讓人變得非常難以入睡。

四類家庭的孩子容易上癮：

中國社會科學院的調查《青少年網絡素養(yǎng)教育讀本》顯示——親子活動少的家庭、父母抗拒網絡的家庭、教育粗暴的家庭、父教缺位的家庭，這四類家庭的共性是都采取了一種忽視型、專制型的教養(yǎng)模式，這種模式導致了父母與孩子親密度降低，父母看不見孩子的需求，孩子又認為父母不理解自己。越冷漠、越嚴控，越容易導致孩子沉迷手機游戲。

03 遠離手游，應該怎樣干預？

1-3歲：盡量不讓孩子接觸手機

父母盡量不在孩子面前玩手機，多與孩子互動、有質量地陪伴孩子；

父母手機中拒絕下載任何游戲，以防孩子因游戲上癮而索要手機玩；

如果孩子對手機好奇，可向孩子示范打電話、發(fā)語音、拍照片等，建立孩子對手機用途的正確認知。

3-6歲：盡量不讓孩子接觸手機游戲

父母家人手機去娛樂化，即刪除游戲、音樂、視頻等各類會吸引孩子的APP；

積極培養(yǎng)孩子的閱讀習慣，多與孩子共讀兒童繪本；

豐富孩子的生活經歷，多帶孩子外出體驗大自然，鼓勵孩子多結交朋友。

7-12歲：針對手機問題不宜強勢打壓

與孩子協(xié)商規(guī)定玩手機的時長、次數，作為必須遵守的規(guī)則，如若違反必須接受處罰；

家長要意識到自己的情緒和動機，目標是“孩子停止玩手機游戲”，允許孩子出現頂嘴、哭鬧等不滿情緒；

家長要試著理解孩子的感受和立場。

04 給家長的建議

1. 豐富家庭生活

家長應盡可能多地幫助孩子創(chuàng)造與同伴、自然交流的機會，要有豐富多彩的家庭親子活動，閱讀、散步、運動，去電影院、博物館游玩或者去餐廳享受美食，甚至在家里一起打掃衛(wèi)生、做頓飯。這些經歷能帶給孩子愉悅感、美感、成就感、冒險感和刺激感。

2. 不讓孩子過早擁有手機

建議不要把手機交到12歲以下的孩子手里。12歲以下的孩子三觀非常不穩(wěn)定，很容易受到網上不良信息的影響。孩子擁有智能手機，意味著他可以脫離父母的管教、隨時隨地使用這些功能，這對缺乏辨別力和自控力的未成年人來說是很可怕的一件事情。父母就好像孩子的免疫系統(tǒng)，如果遭到破壞，危害就會侵入，最終造成破壞。

3. 指導孩子正確使用手機

如果孩子擁有一部屬于自己的智能手機，作為家長，指導孩子正確使用手機，建立手機使用規(guī)則，并堅定執(zhí)行很重要。

告訴孩子要健康使用手機

不要在黑暗當中玩手機，使用手機時盡量打開房間的燈；每次玩手機的時間不宜過長；睡覺時，不要把手機放在枕頭底下，以免手機輻射危害頭部；不要把手機放在褲子前面的口袋，因為這會對生殖系統(tǒng)產生潛在的輻射風險。

告訴孩子使用手機時間有限定

每天要控制孩子玩手機的時長，不能聽之任之。明確幾個時間點必須得放下手機：吃飯時不碰手機；寫作業(yè)時不用手機；與父母、同伴交流時不看手機；走路時不拿著手機；睡覺前不玩手機。

告訴孩子使用手機時需學會保護自己

網絡世界不是凈土，各種信息良莠不齊，各種誘惑陷阱隨處即是。稍有不慎，就會跌入其中，給孩子帶來嚴重的傷害。引導孩子保護自己的隱私同時更要指導孩子自覺抵制不良信息的侵害，增強上網時候的防范意識和自我約束力。