專家支招：如何應對開學恐懼癥？

　　快開學了，很多小伙伴都“措手不及”，無法適應。加上沒有完成作業的緊張、進入新學校的不安、升學備考的壓力等多種因素，加劇了“開學恐懼癥”的爆發。

　　幼兒 一提“幼兒園”三個字便哭鬧

　　近兩個月的暑假假期里，由于城里的父母還要上班，沒有“帶孩子上班”的條件，就只能把不少適齡上幼兒園或小學的孩子交給老人帶，而被帶往老家長住一段時間的不在少數。“孩子一回來，我就發現完全變樣了！”家長鄭女士告訴記者，兒子今年升中班，好不容易經過幼兒園一年的調教乖巧多了，但這個暑假跟著老人回韶關老家，每天跟著小區一群孩子瘋玩打鬧，累了就聚在一起吃零食、玩游戲。由于爺爺奶奶寵愛有加，孩子變得越來越任性。“這兩天我跟他說要準備上學了，沒想到一提‘幼兒園’三個字他便哭鬧。”鄭女士很頭疼，四處求助給兒子治“上學恐懼癥”的良方。

　　劉女士的女兒今年也準備上幼兒園，上周剛把她從潮州接回來。“回來后變得很怕生，不愛跟小伙伴玩。”原來，女兒回到潮州每天只跟公公婆婆待著家里，很少出門玩，性格變得內向了。為了讓女兒能及早適應幼兒園生活，她給女兒報了個親子班，6天總共600元，每天一個小時陪著她到幼兒園唱歌、跳舞、做手工，先熟悉老師和同學。劉女士說，女兒上半年曾經在另外一個幼兒園插班，那時還挺習慣的，但沒想到過了一個暑假之后，一切都必須從頭再來。

　　中小學生 “暑假君”走了，“災難”來了

　　對于懂事了的中小學生，美好暑假的結束簡直是一場災難的降臨。“我的作業還沒寫完！”、“我的動畫片還沒追完！”、“我的電腦和手機要被沒收了！”……在某重點小學五年級的班級聊天室里，“小伙伴”們正你一言我一語地吐槽各種苦悶。

　　“不想開學最關鍵的原因是，作業還沒有做完。”五年級學生小宇告訴記者，他的暑假生活過得很美好，跟父母一起出外旅游，跟同學一起游泳、打游戲，可沒想到一眨眼就剩下一周了，不得不面對壓在書桌上的暑假作業。“這幾天我和伙伴們都在趕工，還好我們找到了一個辦法，大家分工合作，這樣效率會高些”。

　　對于即將“逝去”的“暑假君”，有高中生也很傷感，“我終將告別我的手機，我的微博，我溫暖的家，我得回到學校繼續我的學習生涯，高二才是魔鬼的開始。”高二學生小敏在微博上留下她的“悼語”。她的同學小林心理也充滿糾結，“我不想每天在困與不能睡之間徘徊。”

　　新生黨 遇到一個難“搞”的班主任怎么辦？

　　不僅是幼兒園新生有恐懼，就算是初中、高中、大學的新生，對于即將到一個新的環境、面對新的老師同學，興奮激動之余，也對好多未知因素充滿恐懼不安。“聽說新學校的管理挺嚴格的，如果遇到一個難‘搞’的班主任老師，該怎么辦？”今年準備升上初一的小梁，最怕的是面對新的學習要求，“去到新的環境，為了給大家好印象，總得偽裝下自己，但最怕要永遠裝下去。”而對高中新生來說，軍訓也是一項巨大的恐懼。“一個星期下來，我的白白皮膚就要變黑了。”女生曉藝最怕的就是這個。

　　畢業黨 怕自己會撐不下去，破罐子破摔

　　而上了初三或高三的“畢業黨”，則面臨著升學恐懼。“快開學了，高三了我真的好害怕。我怕高一高二落下的那些高三補不過來。我怕努力沒有回報，我怕自己會沒出息撐不下去，破罐子破摔。我怕我會辜負爸媽……”高三學生小旭告訴記者，今年的開學對他意義不同，所以恐懼癥更加明顯。除了升學壓力，畢業的憂傷也彌漫而來。學生林怡傷感地稱：“我們很快就要成為學校里最老的一屆。”

　　TIPS
　　怎樣應對開學恐懼癥

　　近日網上瘋傳一個正能量帖子，稱是給開學恐懼癥患者的一劑良方：9月份上課21天，10月份上課19天，11月上課21天，12月上課19天，一共上課80天，平均每天上課7個小時，一共560個小時，合計23天 也就是說還有23天就放寒假了！什么叫鼓舞人心！這才叫鼓舞人心。

　　心理專家于東輝認為，開學恐懼癥主要的誘因是“開學”這個特殊的事件，導致對學校生活的適應產生焦慮和恐懼，或對分離性焦慮、學習適應不良、人際交往困難等不良情緒和行為的喚醒。心理素質和適應能力較差的學生、在學校經常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環境不能很快適應的學生、過于追求完美的優秀生是開學“恐懼癥”的易發學生群。

　　于東輝建議，家長不妨讓孩子以放松的形式來結束假期，不要強迫孩子完成作業，可以在假期的最后幾天帶孩子到郊外散散心，或者到游樂場所盡情玩耍，以“瘋狂的終結”來迎接開學的到來。