北京家教分享：名校學子高考經(jīng)驗分享 要有阿Q精神

    1、備戰(zhàn)高考 他們當年是這樣做的

在分享會上，8位參加活動的大學生志愿者就文綜、理綜和數(shù)理英等科目，介紹了他們當年備考的一些心得。

心得一：薄弱科目刷題刷出高分

英語講究語感，很多學生的英語都是薄弱科目，畢業(yè)于南寧二中、現(xiàn)在分別就讀于中國人民大學和北京大學的林毓聰和黎政宏同學深有感觸，高一時英語成績才八九十分的他們，憑借刷題（考生將大量針對性的訓練稱為刷題），硬是將分數(shù)刷了上來。高三時，除作文和聽力，他們每天一套英語題，將高考（微博）英語成績刷到了130分上下。因此，他們認為，其實不僅是英語，對自己的薄弱科目，在老師的指導下有質(zhì)量地進行刷題，是快速提高成績的方法之一。

另外，除了刷題，現(xiàn)就讀于中國人民大學的黃昭華還介紹了合作學習的方法，即每天和同學一起相互翻譯一道閱讀題，這樣既能加深對單詞詞義的記憶，又能多了解別人的翻譯思路，也是提高英語成績不錯的方法。

心得二：利用應試技巧拿高分

掌握一些應試技巧，在提高成績上有時會起到事半功倍的效果。現(xiàn)就讀于復旦大學的李東雨表示，對文科生來說，數(shù)學很重要，考試時一定要拿下選擇題和填空題，因為這兩塊有80分，如能拿下這80分，再拿下后面較簡單的題，那么起碼可保證有110分。如果后面的題再仔細些，就能拿到更高的分。所以，在備考時，平時就必須在這些題型上多做多練。

在文綜和理綜等方面，其他大學生志愿者也向在場的學弟學妹們介紹了具體的應試技巧等。

2、服務考生 他們的家長是這樣做的

家有考生，面對高考，家長們也不比考生輕松，家長如何為考生做好服務呢？讓我們來看看在這些名校大學生當年高考時，他們的家長是怎么做的。

鏡頭一：陪著孩子一起“罵”老師

在高考經(jīng)驗分享會現(xiàn)場的互動環(huán)節(jié)，一位女家長向大學生志愿者們提問，稱很快就要進入今年高考的“倒計時100天”了，在他們當年高考時，他們的家長在這個時候都為他們做了些什么。或者從他們曾作為考生的角度來說，最希望此時家長能做些什么。

對這個問題，已考入中國人民大學的林毓聰深有感觸地說，高考對家長確實也是考驗，他分享了自己的親身經(jīng)歷，表示“我父母在這方面就做得極出色！”高三時林毓聰住校，但每次回家，父母給他的感覺都是：“就算高考失敗，這個家也是你的！”就給了林毓聰莫大的精神支持，他認為，當孩子面對分數(shù)和升學問題時，壓力已經(jīng)很大了。即使是現(xiàn)在已經(jīng)過了高考，閉上眼，當年那種壓力大到晚上睡不好的感覺仍讓他印象深刻。所以，在高考前的這幾個月，家長不要老問孩子“這回考了多少分？”在這個時候，家長在學習上已經(jīng)無法幫助孩子，能做的就是給孩子營造一個寬松和溫馨的氛圍。

他舉了個例子，臨高考前，在一次測試中，他認為某位老師給的分過低了，心里不爽的他馬上給他媽媽打了個電話，在電話中，他把那位老師罵了一通。他的媽媽就一直陪著他“罵”。說到這里，現(xiàn)場大家都笑了。其實林毓聰和他媽媽何嘗不知道罵老師當然不對，但他媽媽更明白，這時候兒子要的不是家長幫他分析問題，而是需要宣泄負面情緒。

鏡頭二：家長淡定面對孩子高考失誤

現(xiàn)在已是復旦大學學生的潘櫻梅也談了她的感受，去年高考考數(shù)學時她在答題卡上填錯了題號，當時她幾乎崩潰了，第二天考的是她的長項文綜和英語，若無法調(diào)整情緒，她很可能會失手！而當她打電話給媽媽時，她媽媽卻輕描淡寫地說“沒關(guān)系，考得怎樣就怎樣吧。”這讓她的心情很快平復下來，她感慨地說：“在高考的問題上，就算全世界都認為孩子搞砸了，家長也要站在孩子這一邊。”

鏡頭三：面對成績波動別比孩子更緊張

在活動現(xiàn)場，有一位今年高考的考生家長表示，還有幾個月就高考了，但孩子最近幾次的考試都有波動，這次考試物理跌了，下次物理分數(shù)上來了，數(shù)學又跌了，不知道家長該如何幫孩子。

對此，多位大學生志愿者表示，在學習的問題上，如果家長不是高中老師，可能很難直接幫到孩子，學習的問題更多的還是得依靠老師。而臨近高考，成績有波動是正常的。如果是小幅波動，應讓孩子學會自己調(diào)節(jié)；如果波動太大，可能是基礎(chǔ)知識沒打牢；如果是某個階段突然波動很大，可能是遇到一些突發(fā)的事情，如失戀等。家長如果想聽到最真實的原因，還是那句話，得和孩子做朋友。家長最好不要把自己的緊張在孩子面前表現(xiàn)出來，更不要比孩子更緊張。不要過多干預孩子的成績，孩子低落的時候能給他們打打“雞血”，這樣的家長就是100分了。

而當有一位家長問，在進入高考考場前，考生最希望家長說什么話時，多位大學生志愿者均表示：“什么話也不用說！”

3、心理調(diào)節(jié) 他們建議考生這樣做

對今年即將走上高考考場的學子們，如何更好地調(diào)整心態(tài)應戰(zhàn)？多位大學生志愿者也給出了個人建議。

建議一：花點時間運動是劃算的

高考前，很多考生都會出現(xiàn)精神緊張或身體困乏，怎么辦？大學生志愿者提醒學弟學妹們“別翹體育課”，有的甚至認為體育課是防止高三生精神抑郁的最有效課程。已考上復旦大學的李東雨表示，以良好的精神狀態(tài)對應對高考非常重要，高三時，他和同學就常常在課余轉(zhuǎn)呼拉圈，游泳一直游到考前10多天。即使考前體育課停了，他和同學也會去適當做一些運動，這樣的好處在于能保持精力充沛，也利于心理調(diào)整。

有些學生認為運動會占用學習時間，但如今已考上北京大學的黎政宏表示，花一點時間適當運動是劃算的，有好身體才能更好地努力沖刺。而臨近高考那幾個月，幾乎每晚自習結(jié)束后，他都會和同學去跑跑步。

建議二：來點阿Q精神

大學生志愿者表示，高考前，幾乎所有考生都會出現(xiàn)這樣那樣的焦慮，很多考生會感覺身邊的同學面對即將來臨的月考、高考十分輕松和有把握，而自己則非常焦慮，沒有信心。如果考生出現(xiàn)這種感覺，不用擔心，不妨來點阿Q精神。考生只需告訴自己，其實身邊的同學和自己的感覺是一樣的。他們也很擔心各種考試，只不過沒表現(xiàn)出來而已。一旦你認識到其實每個人都一樣，都會為未知的將來有不同程度的擔心焦慮時，你就能更好地調(diào)節(jié)自己。

建議三：別將考前成績看得太重

成績固然能反映學習的一些狀況，但在高考前，也別將各種成績看得太重，畢竟，在目前的考核機制下，只有高考那一次成績才算數(shù)。在成績之外，還有更多東西值得考生去關(guān)注，如果你對成績的關(guān)注可以讓你充滿動力地前行，好，那就將它作為一種激勵；如果你發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)成為一種負擔，那就放下，以自己的節(jié)奏輕裝上陣。考前的成績往往會有波動，找出問題，堅定前行，才是上策。

建議四：不設(shè)定超水平發(fā)揮的目標

考試就是把真實水平發(fā)揮出來，但誰不希望考試時超水平發(fā)揮呢？其實，與其希望上天保佑自己能超水平發(fā)揮，還不如將自己的心態(tài)調(diào)節(jié)到一個好的狀態(tài)。備考過程中會有大量的考試，考試前，你會對自己這次答題進行預估，大概確定你要取得怎樣的成績。一次考試的成功與否，不決定于你考了多少分，排在多少名，而決定于最終成績與預期成績的差值。差值越小，就說明你對自己判斷得越準。越了解自己的人，就越知道怎樣改變自己，讓自己變得更優(yōu)秀。

另外，考生別去想距離高考還有多少天，每天按老師安排的節(jié)奏走，能調(diào)節(jié)到這樣的心理狀態(tài)，更容易以平常心態(tài)應戰(zhàn)取得好成績。