開學前兩周“收心”黃金期 你的孩子調整好了嗎

　　“春節每天熱熱鬧鬧地跟朋友玩，怎么那么快就要每天面對繁重的課業和沉悶的課堂呢？”“假期還有沒看完的電視劇、沒玩夠的游戲……開學了真不習慣�！薄胺偶贂r每天10時起來，現在每天10時已上完兩三節課了……”每年開學第一周，都會有孩子因為沉溺于假期的狀態，不能適應新學期的學習和生活而困擾。有心理老師稱之為“假期綜合征”�，F在開學剛滿一周，你的孩子調整好狀態了嗎？

　　“如果開學一周或者更長時間后，孩子還有明顯的‘開學綜合征’表現，家長可以陪同孩子咨詢班主任或心理老師�！睂＜姨嵝�，開學的前兩周是學生“收心”的黃金時期，如果不能迅速地從“假期綜合征”中走出來，還將有可能影響整個學期的學習。記者也就此采訪了國家注冊心理咨詢師、慧眾教育心理老師鄒慧香，給家長方法“對癥下藥”，幫助孩子順利過渡新學期。

　　文/記者張穎妍  圖/記者盧政

　　開學綜合征一：生物鐘不能調整 不肯起床上學

　　典型案例：

　　琴琴，小學四年級女生。開學第一天，早上6時要起床，鬧鐘響過，爸爸媽媽便輪流叫她起床，后見沒有動靜，就多叫了幾遍，她開始大發雷霆，最后很不高興地起床。其實琴琴頭天晚上也打算準時起床，但到了早上真的起不來。

　　專家分析：

　　琴琴是個喜歡上學的孩子，只是在寒假每天睡到自然醒，突然要早起，肯定很困難，并不是不想起床，實在是起不來，身體和大腦還沒激活。家長反復催促，讓她覺得是自己做錯了事遭到父母責罵，心里自然高興不起來。

　　建議：鄒慧香說，面對這種情況，“家長們可以讓鬧鐘提前5分鐘響起，然后打開輕音樂，給孩子做做身體按摩，在孩子將醒未醒時給她講點好笑的滑稽故事，或者撓癢癢，孩子會慢慢地清醒，并且有個好心情。

　　開學后，給孩子一些好的暗示， 引導孩子去看到開心的、積極的、樂觀的一面。例如：“開學了，看到以前的同學肯定很開心了�！薄靶碌膶W期又會交一些新朋友吧？”“這位新來的老師好像蠻喜歡你的，你也很喜歡他/她的吧？！”等等，通過良好的暗示，讓孩子喜歡學校，更快適應學校生活。

　　家長應以平和的心態對待孩子的這些不適應情況，不用批評和責罵，給點時間讓孩子慢慢適應生物鐘的變化，慢慢適應學校生活。

　　開學綜合征二：恐懼考試 信心受挫

　　典型案例：

　　青青是名初三學生，由于去年期末考沒考好，一直心里感覺有負擔。寒假時，家人特意帶她回老家散心。在新年期間，在老家一直過著無憂無慮的生活，而且每天還與親戚朋友玩或者去新的地方探險，使青青逐漸忘了考試的失利。但是，新學期開始后，青青又開始想到學習的壓力，而且，因為即將面臨關鍵的升學考試，她也變得越來越沒信心，甚至滋生出厭學的情緒。

　　專家分析：

　　像青青這種情況，在畢業班的學生中比較普遍。春季開學后，無論是小學、初中還是高中，凡是畢業班的學生都會明顯感覺到“升學”的壓力。假期的休息是一種調節，不過，如果新學期立刻面臨高強度的學習，加上之前學習成績下滑的心理因素，可能會讓這些學生更難以適應新學期的學習和生活。

　　建議：鄒慧香建議，遇到這種情況，學生和家長可以分“三步走”。首先，要給自己積極的心理暗示，想象高中、大學的一些好的情景，例如可以交到更多的朋友，有更多發揮自己才能的機會等等，讓自己對中考、高考后的生活有美好的期待。

　　其次，每個中考生、高考生都有壓力，大多數孩子的壓力會引起一些生理反應，例如睡眠不好，胃口不好等，都是很正常的現象，孩子自己會慢慢調整，家長在這個時候不要太關注“壓力”，也不要給自己壓力，中考和高考是孩子自己的事情，是他們自己的責任，如果家長也很緊張，會跟孩子的壓力形成交互作用，相互強化，讓孩子的壓力更大。

　　最后，學生應該從新學期開始樹立正確而合理的目標，這個目標是指更具體的目標，如我每天、每周、每月要完成哪些學習內容。這樣當孩子每次完成了自己制定的任務后都會體驗到成就感，增加自信。

　　開學綜合征三：玩樂之心未“收”回

　　典型案例：

　　小旭，小學六年級的男生，春節時走親戚，跟表哥表弟們玩得很開心，有點樂不思蜀了。開學前幾天就跟媽媽說，想請幾天假，之后會好好用功讀書。被媽媽硬性帶回來后，很不高興，不理睬父母，對上學消極抵抗。

　　專家分析：

　　小旭是個愛玩的孩子，其實還玩幾天也只是一個借口，孩子也知道終究是要回家上學的。舍不得同伴的孩子其實是比較感性的，家長可以鼓勵孩子今后與表哥表弟繼續聯絡。

　　建議：鄒慧香介紹，爸爸媽媽可以當著小旭的面給表兄弟打電話，邀請他們五一或者暑假去自己家里玩。并且告訴他們還可以通過電話、網絡多多溝通和聯系，這樣讓孩子知道離開他們不是結束，而是新的開始，并且對五一和暑假有了期待。同時問問他們開學后有什么趣事，讓他們跟小旭聊些學校的事情，讓孩子們早點進入狀態，通過同伴交流明白學習是他們現階段最重要的任務。