我的寒假不躺平：一個孩子的自我成長實驗

今天是寒假的第一天，陽光透過窗簾灑在書桌上，像一塊溫熱的毯子蓋在我攤開的計劃本上。我坐在桌前，筆尖懸在紙面，心里有點緊張，也有點興奮。這不是老師布置的作業，也不是家長強加的任務清單，而是我和爸爸媽媽一起坐下來，認真討論后親手寫下的——屬于我自己的寒假計劃。

這不像往年那樣，寒假一開始就是“放飛模式”：早上睡到十點，中午吃點零食，下午刷動畫片，晚上打游戲。今年不一樣。我想要試試看，如果我把這個月的時間真正用起來，會發生什么？不是為了考試，也不是為了被表揚，而是想看看，我自己到底能做成什么事。

于是，這份計劃誕生了。它不完美，甚至有點笨拙，但它真實。我想把它分享出來，不是為了炫耀，而是希望有更多像我一樣的孩子，也能試試看，用自己的方式過一個不一樣的假期。

一、動起來，不只是為了“鍛煉”

計劃的第一部分是體育鍛煉。每天至少一小時的戶外活動，項目包括跳繩、踢毽子、跑步、打羽毛球、打乒乓球、跳遠等等。看起來像是一份體育老師的作業，但對我來說，它背后的意義遠不止“鍛煉身體”這么簡單。

以前我總覺得運動是“任務”，是學校體育課上必須完成的項目。跳繩要跳滿100個，跑步要跑完一圈，一旦達標就立刻停下。但這次，我把運動當成了一種“和自己對話”的方式。

比如跳繩。我一開始只能連續跳30下，繩子總是絆腳。后來我開始記錄每次跳了多少下，什么時候中斷的，是因為喘不過氣，還是繩子甩得太快。慢慢地，我發現節奏比速度更重要。于是我試著調整呼吸，把跳繩變成一種有節奏的律動。現在我已經能連續跳150下了，而且過程中還能數數、背古詩。

還有踢毽子。這聽起來像是“老土”的游戲，但其實特別考驗協調性和專注力。一開始我總是踢不到，腳一抬，毽子就飛偏了。后來我發現，關鍵不是用力，而是用腳內側輕輕托住它，讓它像一片葉子那樣輕輕飄起。當我終于能連續踢20次的時候，那種成就感，比打游戲通關還要真實。

這些活動我都做了記錄：時間、內容、感受。比如昨天下午4點到5點，我在小區空地跳繩8分鐘，踢毽子12分鐘，和爸爸打了15分鐘羽毛球，最后跑了兩圈。記錄不是為了應付檢查，而是讓我清楚地看到：我今天有沒有動？動了多久？感覺怎么樣？

運動帶來的變化是悄悄發生的。以前我一跑樓梯就喘，現在爬五樓都不覺得累。更重要的是，我發現運動后腦子特別清醒，寫作業的速度和質量都提高了。這不是什么“科學結論”，只是我自己的體驗。

二、讀書，不是為了“讀完”，而是為了“讀進去”

學習讀書是計劃的第二部分，也是我最花心思的部分。它分為課本復習、預習和課外閱讀三大塊。

先說課本。語文的重點是上冊生字表里的400個漢字，還有描紅字帖的練習。數學則是做測試卷、口算題卡，還有一點小學奧數題。這些聽起來很“應試”，但我試著換一種方式對待它們。

比如語文寫字。以前我總覺得寫字是“折磨”，橫平豎直，一筆一畫不能錯。但現在我把它當成一種“靜心練習”。每寫一個字，我就問自己：這一橫夠平嗎？這一豎夠直嗎？這個“永”字八法里的點，是不是像一顆水滴？我發現，當我真的專注在筆畫本身時，時間反而過得很快，而且寫出來的字也整齊多了。

數學方面，口算題卡我每天做一頁，但我不追求“全對”，而是關注“哪里錯了”。有一次我連續三道題都把“7×8”算成“54”，后來才發現是腦子里記錯了乘法口訣。這讓我意識到，錯誤不是失敗，而是提醒我哪里需要補一補。

奧數題最有意思。它們不像課本題目那樣有固定套路，常常需要“拐個彎”才能想通。比如有道題說：“小明有12顆糖，分給三個小朋友，每人至少一顆，有多少種分法？”我一開始用枚舉法，列了半天，數來數去都亂了。后來爸爸提示我：“你可以先每人發一顆，剩下的9顆再分。”一下子思路就打開了。

這種“靈光一閃”的感覺，特別上癮。

課外閱讀是我最期待的部分。學校要求每天讀書不少于一小時，還要做讀書記錄，和家長交流。我讀的書包括童話故事、科學百科、兒童雜志，沒有硬性規定。這讓我可以真正按照興趣來選擇。

最近我在讀《昆蟲記》，里面講蟬怎么用腹部發聲，螞蟻怎么搬運食物，特別有趣。有一段說，蟬在地下生活四年，只為了在地面上鳴叫一個月。我讀到這里，突然覺得蟬的生命雖然短暫，但它活得特別認真。這種感受，是刷短視頻永遠給不了的。

我每天都會寫一點讀書筆記，不是摘抄好詞好句，而是寫“這本書讓我想到了什么”。比如讀完一個關于勇氣的故事，我會寫：“如果是我，我會怎么做？”這種思考讓我覺得，書里的世界和我的生活是有聯系的。

和爸爸媽媽的讀書交流也很特別。他們不會問我“你讀懂了嗎？”而是問“你最喜歡哪一段？為什么？”有時候他們的想法和我完全不同，但正是這種不同，讓我看到了更多的可能性。

三、習慣，是藏在日常里的“小實驗”

第三部分是行為習慣養成，包括作息管理、任務完成和家務勞動。這部分最容易被忽略，但其實最影響生活質量。

我給自己定了作息時間：早上8點起床，晚上9點半睡覺，中午休息半小時。一開始很難堅持，尤其是早上，鬧鐘響了總想賴床。后來我想了個辦法：把鬧鐘放在離床遠一點的桌子上，這樣必須起身才能關掉。堅持了幾天后，身體慢慢適應了，現在到點自然就醒了。

任務管理方面，我用了一個“任務清單本”。每天早上寫下今天要做的事，比如“跳繩10分鐘”、“讀《昆蟲記》20頁”、“幫媽媽洗碗”。每完成一項，就畫個勾。看著清單上的勾越來越多，心里特別踏實。

最讓我意外的是做家務。以前我覺得洗碗、擦桌子是“大人的事”，但現在我主動參與。上周我負責每天晚飯后收拾餐桌、洗碗、擦桌子。一開始笨手笨腳，碗沒洗干凈，還打碎了一個。媽媽沒罵我，只是說：“下次試試用溫水先泡一下，再用洗潔精。”第二次我就做得好多了。

做家務讓我體會到，家不是一個人的，而是大家的。當我看到餐桌被我擦得發亮，地板干干凈凈，心里會有一種“這是我參與創造的”的感覺。這種感覺，比打游戲贏了還舒服。

我還堅持寫“一句話日記”。每天晚上睡前，用一句話總結當天最有意思的事。比如：“今天跳繩連續跳了100下，繩子一次都沒絆腳。”“讀《昆蟲記》知道了蟬在地下生活四年。”這些話看起來簡單，但堅持下來，我發現自己的表達越來越清晰，標點符號也用得越來越準確。

四、這個寒假，我在“試錯”中成長

回過頭看這份計劃，它不是完美的。有時候我偷懶了，比如有天下雨沒法戶外活動，我就用室內跳繩代替，但只跳了五分鐘。也有時候我讀書走神了，眼睛看著書，腦子卻在想昨天的游戲。這些“失敗”我都記下來了，不是為了自責，而是為了提醒自己：成長不是直線前進的，而是螺旋上升的。

我開始明白，真正的學習不是“被安排”，而是“主動探索”。跳繩不是為了達標，而是為了找到節奏；讀書不是為了完成任務，而是為了和書對話；寫字不是為了好看，而是為了靜心；做家務不是為了應付，而是為了參與生活。

這個寒假，我沒有去上補習班，也沒有參加什么“提分沖刺營”，但我感覺自己學到了更多。我學會了管理時間，學會了面對錯誤，學會了從日常中發現樂趣。

如果你也在想怎么過寒假，不妨試試：別急著填滿每一天，而是留一點空間，去做一些“沒用但有趣”的事。比如數一數小區里有多少種樹，記錄每天的日出時間，或者試著用數學方法算算你一學期一共上了多少節課。

成長不是被“安排”出來的，而是在一次次小小的嘗試中，自己長出來的。

這個寒假，我不躺平。我在用自己的方式，悄悄長大。