初中生如何真正掌握學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)？

【來(lái)源：易教網(wǎng) 更新時(shí)間：2025-09-21】

初中，是很多孩子人生中第一個(gè)真正的“分水嶺”。小學(xué)時(shí)成績(jī)相差不大，大家嘻嘻哈哈也能跟上節(jié)奏；可一進(jìn)入初中，課程變難、節(jié)奏加快、知識(shí)密度陡增，不少孩子突然就“掉隊(duì)”了。家長(zhǎng)急，孩子也慌，明明作業(yè)做了，課也聽(tīng)了，怎么成績(jī)就是上不去？

其實(shí)，問(wèn)題的根源往往不在“努力不夠”，而在于——孩子是否真正掌握了學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)。換句話說(shuō)，他是不是已經(jīng)從“被推著走”轉(zhuǎn)變成了“自己往前走”？這個(gè)轉(zhuǎn)變，不是靠補(bǔ)課堆出來(lái)的，而是由一系列具體、可培養(yǎng)的能力支撐起來(lái)的。

今天，我們不談空泛的“要好好學(xué)習(xí)”，也不講那些聽(tīng)膩了的“別人家的孩子”。我們就從一個(gè)普通初中生的日常出發(fā)，看看那些真正管用的學(xué)習(xí)能力，到底是怎么一點(diǎn)一點(diǎn)練出來(lái)的。

一、自制力：不是“坐得住”，而是“知道什么時(shí)候該做什么”

很多人把自制力理解成“能坐得住、不玩手機(jī)、不走神”。這沒(méi)錯(cuò)，但太表面了。真正的自制力，是一種對(duì)時(shí)間與目標(biāo)的掌控感。

比如，一個(gè)有自制力的孩子，不會(huì)等到作業(yè)堆成山才開始寫，也不會(huì)在考試前一天才翻書。他知道，數(shù)學(xué)作業(yè)最難，那就放學(xué)后趁腦子清醒先做；英語(yǔ)單詞要長(zhǎng)期積累，那就每天固定15分鐘背10個(gè)；周末不光是休息，還得留出時(shí)間整理錯(cuò)題。

這種安排，不是靠家長(zhǎng)催出來(lái)的，而是他自己摸索出的節(jié)奏。一開始可能亂，今天忘了背單詞，明天數(shù)學(xué)沒(méi)訂正，但只要他開始意識(shí)到“這樣不行”，愿意去調(diào)整，自制力就在生長(zhǎng)。

關(guān)鍵是怎么開始？建議從“每日三件事”開始：每天晚上睡前，寫下第二天最想完成的三件事。可以是“完成物理作業(yè)”“背完一課單詞”“整理數(shù)學(xué)錯(cuò)題”。完成就打勾，不完成也不責(zé)怪，只問(wèn)一句：“為什么沒(méi)完成？”是時(shí)間不夠？還是拖延了？慢慢他就學(xué)會(huì)預(yù)估任務(wù)、分配精力。

自制力不是天生的，它是通過(guò)一次次“計(jì)劃—執(zhí)行—反思”的循環(huán)，一點(diǎn)點(diǎn)建立起來(lái)的。

二、專注力：不是“盯著書看”，而是“腦子在動(dòng)”

你有沒(méi)有見(jiàn)過(guò)這樣的場(chǎng)景？孩子坐在書桌前，眼睛盯著課本，手在翻頁(yè)，嘴里還念念有詞，看起來(lái)特別認(rèn)真。可一問(wèn)他在想什么，他愣住：“我……剛才走神了。”

這說(shuō)明，他只是“形似專注”，實(shí)際腦子沒(méi)跟上。真正的專注，是思維持續(xù)投入的過(guò)程。聽(tīng)課時(shí)，不只是聽(tīng)老師說(shuō)了什么，而是在想：“這個(gè)公式是怎么推導(dǎo)出來(lái)的？”“這個(gè)歷史事件和上一節(jié)課講的有沒(méi)有聯(lián)系？”做題時(shí)，不只是算出答案，而是在琢磨：“這道題考的是哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)？”“有沒(méi)有更快的解法？”

怎么提升這種“動(dòng)腦式專注”？可以從“提問(wèn)法”入手。

比如預(yù)習(xí)數(shù)學(xué)時(shí)，不要只是看例題，而是自己先問(wèn)：“如果我是老師，我會(huì)怎么講這道題？”“這個(gè)步驟為什么這么寫？”甚至可以假裝給同學(xué)講課，把解題過(guò)程復(fù)述一遍。一旦開始輸出，腦子就必須保持在線，走神的縫隙就變小了。

還有一個(gè)簡(jiǎn)單但有效的方法：限時(shí)訓(xùn)練。給自己定15分鐘，專注做一道難題，期間不允許看手機(jī)、不吃東西、不說(shuō)話。時(shí)間一到，停下來(lái)，記錄自己走了幾次神，解題進(jìn)度如何。幾次之后，孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己可以比想象中更專注。

三、預(yù)習(xí)，不是“提前看一遍”，而是“帶著問(wèn)題去上課”

很多孩子以為預(yù)習(xí)就是把課本翻一遍，劃劃重點(diǎn)，就算完成了。結(jié)果上課時(shí)發(fā)現(xiàn)：“咦，老師講的好像我都看過(guò)，但怎么還是聽(tīng)不懂？”

問(wèn)題出在，預(yù)習(xí)沒(méi)有“激活思維”。真正有效的預(yù)習(xí)，是在上課前，先給自己制造“認(rèn)知缺口”。

怎么做？可以用“三問(wèn)預(yù)習(xí)法”：

1. 這一節(jié)講什么？（概括主題）

比如物理講“浮力”，先問(wèn)自己：“浮力是什么？為什么船能浮在水上？”

2. 我懂了什么？（標(biāo)記已知）

看完課本，把能理解的部分用藍(lán)筆標(biāo)出，比如“浮力大小等于排開液體的重力”。

3. 我不懂什么？（提出問(wèn)題）

把看不懂的地方用紅筆寫下來(lái)，比如：“為什么密度比水小的物體會(huì)浮起來(lái)？公式里的ρ是什么意思？”

帶著這些問(wèn)題去聽(tīng)課，孩子的注意力會(huì)自動(dòng)聚焦在“解惑”上。一旦老師講到紅筆標(biāo)注的部分，他會(huì)立刻豎起耳朵，因?yàn)檫@是他“自己提出的問(wèn)題”。這種學(xué)習(xí)，才有參與感，才記得牢。

預(yù)習(xí)不是為了“提前學(xué)會(huì)”，而是為了“讓課堂更有目的”。

四、語(yǔ)言表達(dá)：不只是“會(huì)說(shuō)話”，更是“能把想法理清楚”

很多人覺(jué)得，語(yǔ)言表達(dá)是語(yǔ)文的事，尤其是閱讀理解、作文。其實(shí)不然。數(shù)學(xué)題的解題步驟怎么寫？科學(xué)實(shí)驗(yàn)報(bào)告怎么組織？甚至和同學(xué)討論一道題，怎么講得讓人聽(tīng)懂？這些都依賴語(yǔ)言表達(dá)能力。

初中階段，考試越來(lái)越注重“過(guò)程”而不僅僅是“答案”。比如一道幾何題，只寫“∠A = ∠B”是拿不到滿分的，必須寫出推理過(guò)程：“因?yàn)锳B = AC，所以△ABC是等腰三角形，因此底角相等。”

這就要求孩子不僅能“想明白”，還要能“說(shuō)清楚”。怎么練？

一個(gè)簡(jiǎn)單方法：口頭復(fù)述。每天選一道題，不寫過(guò)程，而是對(duì)著空氣或家長(zhǎng)，把解題思路完整講一遍。比如：

> “這道題要求解方程 \[ 2x + 5 = 13 \]。我先看等號(hào)兩邊能不能簡(jiǎn)化。右邊是13，左邊是2x加5。我想把5移到右邊，就要兩邊同時(shí)減5，得到 \[ 2x = 8 \]。然后再兩邊同時(shí)除以2，得出 \[ x = 4 \]。”

講完后，再回頭看看，有沒(méi)有邏輯跳躍？有沒(méi)有漏掉關(guān)鍵步驟？這個(gè)過(guò)程，就是在訓(xùn)練思維的條理性。

語(yǔ)文方面也一樣。讀完一篇記敘文，不要急著做題，先問(wèn)自己：“這篇文章講了什么事？主角遇到了什么困難？他是怎么解決的？”用自己的話講出來(lái)，比直接看答案分析更有用。

語(yǔ)言表達(dá)的本質(zhì)，是思維的外化。能說(shuō)清楚，說(shuō)明真懂了。

五、遠(yuǎn)見(jiàn)：不是“畫大餅”，而是“看見(jiàn)學(xué)習(xí)的意義”

我們常對(duì)孩子說(shuō)：“你現(xiàn)在努力，是為了將來(lái)考個(gè)好大學(xué)，找個(gè)好工作。”這話沒(méi)錯(cuò)，但太遙遠(yuǎn)了。對(duì)初中生來(lái)說(shuō)，“將來(lái)”是模糊的，他們更關(guān)心“今天值不值得”。

真正的遠(yuǎn)見(jiàn)，不是家長(zhǎng)灌輸?shù)摹澳惚仨毘晒Α保�而是孩子自己體會(huì)到的“學(xué)習(xí)能讓我變得更好”。

比如，一個(gè)孩子發(fā)現(xiàn)，自己背了30個(gè)英語(yǔ)單詞后，竟然能看懂一篇簡(jiǎn)單的英文短文，他會(huì)感到成就感；一個(gè)學(xué)生通過(guò)整理錯(cuò)題，發(fā)現(xiàn)同類題型不會(huì)再錯(cuò)，他會(huì)覺(jué)得努力有用；一個(gè)孩子在課堂上回答出難題，被老師表?yè)P(yáng)，他會(huì)感受到知識(shí)帶來(lái)的尊重。

這些微小的正向反饋，才是遠(yuǎn)見(jiàn)的起點(diǎn)。家長(zhǎng)要做的是，幫孩子連接“當(dāng)下努力”和“實(shí)際收獲”，而不是空談未來(lái)。

可以試著這樣溝通：

- “你昨天花半小時(shí)整理的數(shù)學(xué)錯(cuò)題，今天作業(yè)是不是做得快了？”

- “你堅(jiān)持背單詞兩周了，現(xiàn)在看英語(yǔ)課文是不是輕松多了？”

讓孩子自己看到：學(xué)習(xí)不是為了應(yīng)付考試，而是為了讓自己更有能力。

六、反思與歸納：不是“錯(cuò)題本”，而是“自己的知識(shí)地圖”

很多家長(zhǎng)逼孩子做錯(cuò)題本，結(jié)果本子做得花里胡哨，紅筆藍(lán)筆綠筆全上，可成績(jī)就是不提高。為什么？因?yàn)橹皇恰俺�答案”，沒(méi)有“動(dòng)腦子”。

真正的反思，是問(wèn)自己：“我為什么錯(cuò)？”“下次怎么避免？”“這道題背后考的是什么知識(shí)點(diǎn)？”

比如一道化學(xué)計(jì)算題錯(cuò)了，不要只寫正確答案，而是補(bǔ)充：

- 錯(cuò)誤原因：?jiǎn)挝粵](méi)換算，把毫升當(dāng)成升了。

- 知識(shí)點(diǎn)：密度公式 \[ \rho = \frac{m}{V} \] 中，體積單位必須是立方米或升。

- 防范措施：以后看到體積單位，先檢查是否需要換算。

這樣的記錄，才是有價(jià)值的。

更進(jìn)一步，可以讓孩子嘗試建立知識(shí)框架。比如學(xué)完“一元一次方程”，讓他畫一張思維導(dǎo)圖：

- 定義：含有一個(gè)未知數(shù)，且未知數(shù)的次數(shù)是1的方程。

- 解法步驟：

1. 去括號(hào)

2. 移項(xiàng)

3. 合并同類項(xiàng)

4. 系數(shù)化為1

- 常見(jiàn)題型：

- 應(yīng)用題（行程、工程、利潤(rùn)）

- 含分?jǐn)?shù)的方程

- 含小數(shù)的方程

這個(gè)過(guò)程，不是為了應(yīng)付老師檢查，而是幫助孩子把零散的知識(shí)“串成線、連成網(wǎng)”。一旦形成自己的知識(shí)體系，學(xué)習(xí)就不再是“背一堆東西”，而是“在地圖上找位置”。

寫在最后：學(xué)習(xí)能力，是一點(diǎn)一點(diǎn)長(zhǎng)出來(lái)的

我們總希望孩子“一下子開竅”，但現(xiàn)實(shí)是，學(xué)習(xí)能力像一棵樹，需要時(shí)間生根、發(fā)芽、長(zhǎng)枝。

自制力不是一天就能管住手機(jī)的，專注力不是看幾篇文章就能提升的，反思習(xí)慣更不是靠一次談話就能建立的。它需要家長(zhǎng)的耐心陪伴，也需要孩子一次次試錯(cuò)、調(diào)整、再嘗試。

作為家長(zhǎng)，不必焦慮“別人家的孩子多優(yōu)秀”，而要關(guān)注“我的孩子今天有沒(méi)有比昨天多懂一點(diǎn)”。也許他今天只整理了一道錯(cuò)題，只專注了10分鐘，只提了一個(gè)問(wèn)題——但這些微小的動(dòng)作，都是成長(zhǎng)的痕跡。

初中三年，拼的不是誰(shuí)更聰明，而是誰(shuí)更能堅(jiān)持。當(dāng)孩子慢慢掌握了這些能力，他會(huì)發(fā)現(xiàn)：學(xué)習(xí)，原來(lái)可以是一件自己說(shuō)了算的事。