孩子拖延癥的4種表現，你可知道？又如何對癥治療？

你是否也有過這樣的經歷：明明計劃好的事情，卻一拖再拖，直到最后關頭才匆忙完成？其實，每個人或多或少都會有些拖延癥，這是一種自我調節失敗的表現，在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲。

對于備戰中考的孩子來說，拖延癥簡直就是一場噩夢，不僅影響學習成績，還可能導致缺乏學習積極性、責任感缺失等問題。因此，當發現孩子患有拖延癥時，家長一定要引起高度重視，并且明確了解孩子拖延癥的具體表現，從而對癥下藥。

孩子拖延癥的具體表現

1. 學習方面

在學習上，拖延癥的表現尤為明顯。孩子經常會把作業拖到很晚才開始做，甚至無法按時完成。特別是在假期或周末，作業總是被推到最后一天。這種行為不僅會導致學習效率低下，還會讓孩子在面對考試時感到壓力山大。長此以往，孩子可能會對學習產生厭倦感，進一步加劇拖延現象。

2. 生活方面

拖延癥不僅影響學習，還會影響孩子的日常生活。早晨起床需要反復叫喚，總是最后一個吃完飯。孩子早上賴床，直到實在無法再拖下去才勉強起床。吃飯時也特別慢，喜歡邊吃邊做小動作或者看電視，導致別人已經洗好碗筷，他還在慢慢吞吞地吃。這種拖延行為不僅影響家庭生活的節奏，還可能讓孩子形成懶散的習慣，影響身體健康。

3. 心理健康方面

患有拖延癥的孩子往往會出現焦慮和抑郁的情緒。由于長時間的拖延，孩子會感到內疚和自責，不斷自我否定，逐漸產生自卑心理。這種負面情緒不僅會影響孩子的心理健康，還可能導致他們對生活失去信心，進一步加重拖延行為。長期下去，孩子可能會變得越來越消極，缺乏主動性和進取心。

4. 個人習慣

拖延癥還會導致孩子養成懶散、消極的個人習慣。他們可能會失去主動性和進取心，無法養成良好的個人習慣。例如，整理房間、洗漱、收拾書包等日常生活中的小事，孩子也會一拖再拖，直到不得不做為止。這種習慣一旦形成，很難改變，會對孩子的未來發展產生不利影響。

如何幫助孩子擺脫拖延癥

1. 找到“傳染源”

家長在治療孩子拖延癥的同時，也要自問一下自己是否有拖延癥。如果家長自己也有拖延的習慣，那么首先需要改變自己的生活習慣，在孩子面前表現出更加勤快的一面。家長的言行對孩子有著深遠的影響，以身作則永遠是教育孩子的最好方式。通過自己的行動，家長可以為孩子樹立一個良好的榜樣，引導他們逐步改掉拖延的習慣。

2. 樹立時間觀念

拖延癥主要是因為“懶”，而懶則是因為時間觀念差。家長要幫助孩子樹立正確的時間觀念，讓他們在潛移默化中體會到時間的價值。可以通過一些有趣的方式來培養孩子的時間管理能力。例如，陪孩子玩一些時間觀念較強的游戲，如規定時間內的拼圖比賽、限時計數游戲等。

當孩子在這些游戲中取得勝利時，家長要及時給予鼓勵，強化孩子獲得的成就感，讓他們逐漸意識到時間的重要性。

3. 制定即時性計劃

拖延癥患者最擅長給自己制定計劃，然后到晚上宣布計劃失敗，再重新制定下一天的計劃，形成惡性循環。計劃失敗的主要原因就是計劃的延時性。總是計劃一天要完成的任務，最終拖到晚上難以完成。因此，家長在幫助孩子制定計劃時，一定要注意計劃的即時性。例如，規定幾點鐘去做某件事，到時間就立即執行。

拖延癥最怕的就是“拖”和“延”，及時執行計劃可以幫助孩子逐步克服拖延的習慣。

4. 多獎勵孩子

當孩子能夠快速完成任務時，家長不要只是給予新的任務，而是要多獎勵孩子，讓他們感受到“不拖延”是有意義的。例如，當孩子按時完成家庭作業后，家長可以允許他們利用剩余的時間去做自己喜歡的事情，如看一部喜歡的動畫片、玩一會兒游戲等。

通過這種方式，孩子會逐漸感受到“不拖延”帶來的好處，從而更愿意積極地完成任務。

5. 從日常小事做起

改變拖延習慣需要時間和耐心，家長要從日常小事做起，慢慢糾正孩子磨磨蹭蹭的不良習慣。例如，早上叫孩子起床時，可以設定一個固定的鬧鐘時間，讓孩子逐漸適應早起的習慣；吃飯時，可以設定一個固定的時間，要求孩子在規定時間內吃完飯。通過這些小事，逐步培養孩子的自律性和時間管理能力。

6. 建立正面激勵機制

除了物質獎勵，家長還可以通過建立正面激勵機制來幫助孩子克服拖延。例如，設立一個“進步獎”，每當孩子在某個方面取得進步時，給予一定的獎勵。這些獎勵可以是口頭表揚、小禮物或者一次特別的活動。通過這種方式，孩子會逐漸形成一種積極向上的態度，更加愿意克服拖延。

7. 培養興趣愛好

有時候，孩子拖延是因為對某些事情缺乏興趣。家長可以嘗試幫助孩子找到他們真正感興趣的領域，激發他們的內在動力。當孩子對某件事情充滿熱情時，他們往往會更加積極主動地去完成任務。例如，如果孩子對科學實驗感興趣，家長可以陪他們一起做一些簡單的實驗，讓他們在實踐中感受到樂趣，從而減少拖延行為。

8. 提供必要的支持

家長在幫助孩子克服拖延的過程中，要提供必要的支持和幫助。例如，當孩子遇到困難時，家長可以給予指導和建議，幫助他們找到解決問題的方法。同時，家長也要給予孩子足夠的信任和支持，讓他們在遇到挫折時不氣餒，繼續努力。

幫助孩子克服拖延癥是一個系統性的工程，需要家長的耐心和智慧。通過上述方法，家長可以幫助孩子逐步改掉拖延的習慣，培養良好的時間管理和自律能力，為他們的學習和成長打下堅實的基礎。