專家建議：高三父母不要給孩子太大的壓力

楊老師：

您好！我是一名高三學生的家長，有幸看到您的博客，很受啟發，被您的愛心和學識感動，急切的想得到您的幫助。

我和小孩爸爸可能就是太關注孩子的學習成績和排名了，現在孩子出現了心理問題。

本來陽光開朗的小孩現在變得沒有自信，總是認為自己不如別人，甚至感覺自己反映也遲鈍了，做題、聽課都跟不上了，孩子很懂事，從未抱怨過父母，雖然自己忍受壓力，痛苦難受，但還是聽話地堅持去上課，但是效果不好，所以一考試孩子就受打擊，名次退步很大。不知怎樣做才能讓孩子恢復自信，重新快樂起來。

希望能得到您的幫助。

這位朋友：

您好！在平常的教育實踐中我們發現，高中的學生在高一下學期和高二上學期是比較輕松的兩個學期，這是因為學生進入高中的第一學期，一方面需要適應老師，另一方面需要適應高中的學習方式和方法，還有一方面需要在同學面前建立威信，所以進入高中的第一個學期比較緊張的；到了高二下學期，隨著高三的臨近以及學校和各科老師的宣傳，不少同學開始注重學習和開始排名了，在這種氛圍的促動之下，每個學生逐漸由輕松向不斷給自己加壓的方向發展，進入高三之后，所有的同學都進入到了緊張的復習備考的狀態，你追我趕，爭時間搶進度，于是不少同學感到了競爭的激烈，壓力的增大，心情也隨之緊張了起來。

這個時候家長首先需要的是明確高三考試的目的——對于教師來講，高三考試的目的是了解學生的學習情況，發現自己在教學中存在的缺陷或漏洞，然后通過自我進一步的總結和反思，找出針對性地改進和提高的方法，進而在今后的教育教學之中更好的加以運用，以求最大限度的提高學生高考的成績；對于學生來講，高三考試的目的是為了查缺補漏，發現自己的不足（看看在哪些方面還不夠扎實，那些知識點還沒有掌握，做題是否符合規范等等），然后進行針對性地學習和提高，以求在高考考場上最大可能的減少失誤；對于家長來講，高三考試的目的是為了幫助和引導孩子找出考試所暴露的問題，比如沒有抓住學習的關鍵——課本，預習—聽課—課后復習的方法不正確或不到位，不會科學用腦學習效率不高等等，然后誘導孩子自己了解自己→自己發現自己→自己肯定自己→自己超越自己。

所以作為家長來講對孩子的關注并不在于分數和排名，而在于孩子試卷上所出現的缺漏的引導和指點之上。

其次，要認識到家是身心得到修養和調整的地方，對于有高三孩子的家庭來講這種認識以及相應的行為尤為重要，所以父母要努力營造一個溫馨輕松和諧的家庭氛圍，在家庭生活中多聊一些有趣而開心的見聞，少談或不談高考相關的話題，生活的方式方法一如往常，家長之間要保持情緒穩定，要創造和諧和睦的關系，使家里充滿溫馨的心理氣氛，以此來感染孩子的情緒。

父母之間有什么爭議，盡量避免在孩子面前爭論，以平常心、平靜心、理解心、愛撫心、激勵心、信任心與孩子交流和溝通，尊重孩子的志向、復習方式和學習應對策略。

再次，對于孩子“總是認為自己不如別人，甚至感覺自己反映也遲鈍了，做題、聽課都跟不上了”的情況，我們要在日常生活和孩子的性格之上多多注意、發現其優點，不放過每一個優點和每一次進步，多多給予欣賞、肯定、表揚和鼓勵，要經常看到孩子的努力和進步，發現孩子在學習和生活上有進步和閃光點的時候，要不失時機地給予表揚和夸獎，這樣一方面可以讓孩子有成就感而越來越主動地加強學習，另一方面通過我們的良性心理暗示更進一步激發孩子向上追求的自信心；當孩子考試結束告訴我們成績的時候，不要去問排名而是讓孩子看看試卷上反映出的是什么問題，同時鼓勵孩子去與關系融洽的同學一起交流探討、切磋討論、查補缺漏；當孩子情緒波動的時候，要用放松的心緒和口吻來疏導，同時充分利用飯后空余的時間陪孩子到戶外走走，一方面通過輕松的聊天舒緩孩子的心緒，另一方面通過呼吸新鮮空氣調整大腦疲勞，比如到公園散步、做一些跑步幻覺放松——跑步時利用自己的幻覺來達到放松身心目的。

找一個綠茵草地、曠野或林蔭小道，安詳寧靜的四周來進行慢跑，在跑的同時①想象一股清水流過我們的背，沖過我們的肩膀，使我們的整個身心都沐浴其中；②想象我們每落下的一步都踩在柔軟蓬松的海灘上，舒適自然；③當我們上坡時想象有一雙巨大的手在推我們前進，我們承受的是外界的力量，而不是自己用力；④跑步時雙眼微閉，使自己有一種一直想睜大眼睛的感覺。

請注意，跑時別歪道，別低頭看腳下的地，讓腳自己走路。

不要過多地過問孩子的學習或復習情況，過多地督促其實就是給孩子增加心理負擔，同時還會給孩子怎家焦慮和煩躁情緒，這個時候鼓勵或鞭策是沒有任何效果的。當孩子與你說困難或者心中的壓力時，你要多聽少說。

不要說哪些人人都知道的大道理（比如，孩子說擔心考不好，你只是帶著耳朵聽，不要去說什么“不要怕，考不好媽媽也不怪你，只要盡力了就行”等）孩子給你說壓力其實是一種情緒的宣泄和對你的信任，其實他自己明白如何去解決這種壓力，這個時候他所需要的是你的理解、關注和支持。

這個時候你要做的其實就是信任孩子，以自己的沉穩給孩子煩亂的心以慰籍，以自己的信任給孩子傳達一個信息：放心吧，孩子！無論任何時候、任何情況之下，你都是媽媽/爸爸的最愛，媽媽/爸爸任何時候都是你可以依靠的堅實臂膀。

以上僅是個人的一些意見和建議敬請你批評參考，祝你的孩子學習進步，早日走進理想的大學。