如何訓練小孩注意力不集中（如何訓練小孩注意力集中）

如何提高孩子的專注力

保證規律的睡眠

每天按時休息、保證有規律的睡眠，睡眠的狀態會直接影響到孩子的專注力。確保學齡兒童每天享受9-10個小時的睡眠。

營造一致的學習環境

減少周圍分心的事物，保持一致的學習環境。例如，在家里設立固定的學習桌子，讓孩子每天都在這個桌子上完成作業，桌子上要盡量減少其他東西的干擾。

培養孩子的觀察力

有意識地培養孩子的觀察力。可以通過提問孩子周圍的事物來提醒他們觀察。例如：“你今天去姥姥家有沒有發現姥姥家的家具有什么不一樣嗎？”或者“你有沒有看到媽媽發型、衣服等，今天有什么不一樣的地方嗎？”通過提醒孩子觀察周圍的事物，可以潛移默化地提高他們的專注力。

預習和復習

預習和復習學習內容，了解一些內容，更容易跟得上老師的講解。尤其對于小學高年級的孩子來說，這一點尤為重要。

多樣化的教學方式

教學方式需要多樣化。如果孩子坐不住的話，可以將作業分成幾個部分，比如今天有四頁作業，那我們就可以分成四個部分，先完成其中一頁。這樣可以幫助孩子分散注意力，更容易集中精力。

利用工具幫助孩子

利用一些工具來幫助孩子。如果孩子只能坐下來5分鐘，那我們就設置一個6分鐘的計時器，當計時器響起時，孩子可以停下來休息一下、喝點水，然后再回來學習。慢慢地，可以延長這個計時器的時間，幫助孩子逐漸增加專注力的時間。

合適的學習內容

學習內容本身也很重要。太過簡單或太過困難都不利于專注力的提高，會影響學習效果。最佳的學習狀態是孩子稍微努力一下就可以達到的程度（Zone of Proximal Development）。以閱讀為例，孩子應該能夠獨立閱讀的文字，要能夠準確地讀出100個字中的94個字。當孩子在學習上遇到困難時，首先要測評他們在閱讀、數學和寫作方面的能力水平，以確定現在的作業難度是否過高。很多時候，這是導致孩子對學習失去興趣、養成不良學習習慣的原因。