高中生叛逆期沉迷手機怎么辦

高中生叛逆期沉迷手機的原因及應對策略

原因：

1. 父母監管不到位，家庭環境影響

在一些家庭中，父母經常性地玩手機，尤其是在孩子面前，這給孩子樹立了不好的榜樣。有些家庭忙于玩手機，缺乏與孩子的溝通交流和親子活動。還有極個別的家庭，在顧不上管理和培養孩子的時候，就給孩子一個手機，這樣的結果可想而知。

2. 自制力不足

高中生叛逆期玩手機是不可避免的，簡單地制止并不理性。因此，孩子們紛紛拿起手機，有些同學過于投入，一味追求玩手機的刺激，特別是玩手游的成就感，置學習于不顧，不分場合地玩。甚至在學校也玩，不睡覺地玩，顯然過了頭，自制力不足，沒有意識到過度玩手機的危害，這是最重要的原因。

3. 學習成績下降，缺乏自信，手機成為依賴

有很多高一的新生，從開學開始就沉迷于手機。這是因為在高一階段，一些學生在學習上遭遇重大挫折，喪失了信心，成績上升不上去。再加上對高考的認識度不清，因此他們就拿起手機。作為獨生子女，很多人缺乏學習的動力，也沒有具體的奮斗目標，放松了對自己的要求，這也為玩手機創造了機會。

應對策略：

1. 共同商定規則

告訴孩子，理解他們玩手機的需求，但因為他們這個階段學習是不能放松的，所以對于玩手機要有一些時間規定和限制。一家人可以一起制定一個共同遵守的規則，規則不是單方面限制孩子，而是需要全家共同遵守。

2. 適當鼓勵，給予自信

家長在監督提醒的同時，也要給孩子一些鼓勵。高中生面臨的壓力遠比想象的大得多，距離高考的時間越來越近，自己的狀態卻很差，內心也會飽受折磨。有些會選擇玩手機，所以家長可以多說一些鼓勵的話，讓孩子重拾信心，積極調整自己的狀態。

3. 耐心勸導，積極溝通

孩子沉迷于手機，家長著急在所難免，但在勸誡孩子的時候也要注意方式。可以先和孩子溝通一下最近的心理狀態，排解孩子的壓力，然后再針對玩手機一事提出自己的建議。不要一味責罵，更不要對孩子說很多喪氣話，這樣反而會適得其反。

4. 給予孩子更多、更高質量的愛與陪伴

對于叛逆較明顯的孩子，家長會感覺與之溝通困難。家長有時間就盡量帶著孩子做一些孩子感興趣、有意義的事情，如一起打球、去博物館、旅游，開闊他們的視野，試著轉移孩子的注意力，減弱他們對手機的依賴感。

5. 需要學會總結

在這個過程中，我們主要做的還是提醒和幫助，與孩子商定好一周總結一次。當孩子有進步時，家長可以說：“孩子，你這周有四天堅持手機管理了，媽媽太開心了，為你的自控力的進步，媽媽要為你鼓掌。”然后我們就可以與孩子一起鼓掌加油，也可以做些好吃的慶祝一下。