總?cè)滩蛔�對孩子發(fā)脾氣怎么辦

家長如何控制對孩子發(fā)脾氣的情緒

換位思考，理解孩子的難處

作為家長，在輔導(dǎo)孩子做作業(yè)時(shí)，如果總?cè)滩蛔�對孩子發(fā)脾氣，我們可以試著站在孩子的角度思考。孩子的大腦還未完全發(fā)育，對于我們來說簡單的作業(yè)對孩子來說可能非常困難。我們眼中的一加一等于二，在孩子眼中可能是微積分方程。此外，小孩子天性活潑，專注力也不強(qiáng)，做事情慢一些是正常現(xiàn)象。當(dāng)我們擁有這樣的觀點(diǎn)，看待孩子做作業(yè)的時(shí)候也就不會那么容易生氣了。

遠(yuǎn)離孩子，冷靜下來

無論多么生氣，在準(zhǔn)備對孩子發(fā)脾氣之前，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離孩子，可以去別的地方做些深呼吸、喝杯熱水、聽聽音樂，或者打開電腦把自己的不滿情緒描述出來。或者可以去衛(wèi)生間對著鏡子深呼吸，看看自己的表情，這樣一會兒就不會那么生氣了。

尋找發(fā)泄物，釋放負(fù)面情緒

如果實(shí)在忍不住想對孩子發(fā)脾氣，我們可以找個(gè)發(fā)泄物，比如打打枕頭，或者找紙筆隨便涂鴉。如果這些方法還不夠，可以出去跑跑步、看一場喜劇電影、做一些自己喜歡的事情來感受樂趣和美好。總之，我們要想盡各種辦法，等自己不那么生氣了，等怒火完全熄滅之后再去和孩子說話。

學(xué)會傾聽孩子的解釋

當(dāng)我們對孩子發(fā)脾氣后，我們應(yīng)該問問孩子為什么做事情這么慢，為什么馬虎，傾聽孩子的解釋。也許是孩子今天在學(xué)校受了委屈，導(dǎo)致學(xué)習(xí)狀態(tài)不好。我們不應(yīng)該把孩子想得不聽話、笨，因?yàn)槲覀冊浇o孩子這種心理暗示，或者對孩子發(fā)脾氣，孩子就會變成我們說的那樣。相反，給孩子正面的心理暗示，鼓勵(lì)孩子，孩子就會發(fā)揮出自己的潛能，既聰明又懂事，成為我們希望的那樣。

對孩子發(fā)脾氣后的補(bǔ)救措施

承認(rèn)錯(cuò)誤，向孩子道歉

錯(cuò)誤是學(xué)習(xí)的機(jī)會，作為家長我們也會犯錯(cuò)誤。當(dāng)我們意識到自己對孩子發(fā)脾氣時(shí)，應(yīng)該主動放下架子，以負(fù)責(zé)的態(tài)度向孩子承認(rèn)錯(cuò)誤。我們可以拉著孩子的手，看著孩子的眼睛，真誠地對孩子說：“爸爸（媽媽）剛才沒有控制住自己的情緒，向你發(fā)火了，我承認(rèn)錯(cuò)誤，對不起。”

用肢體語言表達(dá)歉意

當(dāng)我們對孩子發(fā)脾氣后，已經(jīng)傷害了孩子，讓他覺得沮喪、難過甚至傷心的時(shí)候，我們可以試著摸摸他的頭，摟摟他的肩膀，擁抱他一會兒，不需要說什么。孩子的感知力非常敏感，他會通過我們的動作了解我們內(nèi)心的情緒，媽媽的擁抱讓他知道自己仍然是被愛著的。

坦誠自己的情緒，與孩子分享

父母對孩子發(fā)脾氣后，通過道歉坦誠自己的心聲，把自己的內(nèi)心想法與孩子分享。我們要盡量表達(dá)自己的各種情緒，把它們分享給孩子，讓孩子理解憤怒、生氣、害怕、緊張等復(fù)雜情緒。鼓勵(lì)孩子下次遇到類似情緒時(shí)，可以主動與我們分享，知道如何表達(dá)自己的情感。

反思自己，與孩子做出約定

作為父母，我們應(yīng)該反省自己為何情緒失控，了解自己的感受、思想和反應(yīng)，并及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整，以后不對孩子發(fā)脾氣。然后與孩子做個(gè)約定：“我已經(jīng)反思了自己的行為，會努力改正發(fā)脾氣的習(xí)慣，請你監(jiān)督我，再遇到這個(gè)情況可以提醒媽媽。”這樣的約定可以幫助我們保持冷靜，同時(shí)讓孩子感受到我們的努力和改變。通過以上方法，我們可以更好地控制自己對孩子發(fā)脾氣的情緒，并在發(fā)脾氣后進(jìn)行補(bǔ)救。這樣不僅可以改善與孩子的關(guān)系，還能夠培養(yǎng)孩子的自信和積極情緒表達(dá)能力。作為家長，我們應(yīng)該以身作則，給孩子樹立一個(gè)良好的榜樣，與他們一起成長和進(jìn)步。