向毛主席學(xué)習(xí)自制力訓(xùn)練的方法

小時候聽過一個故事，就是毛澤東曾經(jīng)在菜場讀書的故事。那時候不理解為什么要這樣？現(xiàn)在明白了。大多數(shù)孩子學(xué)習(xí)不好的原因是因為自制力不強。

該怎樣訓(xùn)練你的自制力？

我的朋友艾伯頓是一位射擊教練，有一天我開車恰好路過他所在的訓(xùn)練場，我在想，為什么不去看看老朋友是如何訓(xùn)練選手的呢？

我到了射擊場里，正好艾伯頓在那里指揮運動員們進行訓(xùn)練。好久沒見，他給了我一個熱情的擁抱。因為要參加比賽的緣故，我不太好意思打斷他的訓(xùn)練，就在一旁安靜地看著。那些射擊運動員們可真是神奇，拿起手槍，瞄準(zhǔn)把心，保持平穩(wěn)，深呼吸，然后扣動扳機，顯示器上立刻出現(xiàn)了成績，9.5環(huán)、9.7環(huán)、10環(huán)……太棒了！

除了槍響擊中靶心的聲音，訓(xùn)練場安靜得連一根針掉在地上都能聽到。我在一邊默默地看著，連大氣都不敢出，生怕影響選手的訓(xùn)練。

過了一會兒，訓(xùn)練暫時告一段落，艾伯頓走了過來坐在我旁邊，我們聊了一會兒“家常”，然后艾伯頓問我：“怎么樣，是不是覺得這種訓(xùn)練有點枯燥？”我說：“當(dāng)然不是，我還是第一次這么近距離觀看射擊運動員的訓(xùn)練呢。那個棕色頭發(fā)的女孩打得真不錯啊！”

“是啊，莉莎是我這批隊員里最出色的，她的穩(wěn)定性很好，抗干擾能力很強。她已經(jīng)拿到過洲際冠軍了，當(dāng)然，我們的其他隊員也非常不錯。”艾伯頓自豪地說。

“哦？她們是如何做到這一點的？能夠這樣心無旁騖地進行射擊訓(xùn)練？”

“哈，等一下你就明白了，一會你就覺得沒那么枯燥了。”艾伯頓起身，走到訓(xùn)練場中央，然后招呼運動員們開始準(zhǔn)備下一節(jié)的訓(xùn)練。

當(dāng)運動員們各就各位準(zhǔn)備好之后，艾伯頓做了一個令我出乎意料的舉動，他找出一個遙控器，按了一下，運動員對面靶心上方的大屏幕立刻亮了起來，里面開始播放音樂劇，而且喇叭發(fā)出的聲音也十分響亮，難道他要和運動員們開派對嗎？

在動感的音樂聲中，運動員們重新開始投入到訓(xùn)練之中。他們好像絲毫沒有因為這種干擾而分散注意力，依次舉起手槍，瞄準(zhǔn)把心，深呼吸，保持平穩(wěn)，然后扣動扳機。顯示器上的成績依舊出色：9.5環(huán)、10環(huán)、9.6環(huán)……

沒多久，音樂劇又換成了電影片段，這種訓(xùn)練真是太有意思了。我突然意識到：艾伯頓是通過各種干擾來對運動員進行訓(xùn)練的。

在訓(xùn)練結(jié)束后，艾伯頓向我解釋道：“射擊運動員最大的要求就是保持穩(wěn)定性，不能被場外一絲干擾所影響。我的一個隊員曾經(jīng)就因為場外觀眾的聲音太大而出現(xiàn)了失誤。所以我采用了這種方式對隊員們進行訓(xùn)練，一開始他們并不適應(yīng)，總是分心，但現(xiàn)在，即使對面‘著火’了，他們也能專注地瞄準(zhǔn)。”聽完，我朝他豎起了大拇指。

這就是那段有意思的經(jīng)歷，我在開車離開訓(xùn)練場的路上，不斷思考著艾伯頓的話。用來對抗外界干擾的最有效的訓(xùn)練方法，就是讓自己置身于強烈的干擾下，長期鍛煉，就能做到不受干擾。

比如你是一名大學(xué)生，你的注意力總是不能集中。那么你可以這樣訓(xùn)練自己，在環(huán)境最嘈雜的地方學(xué)習(xí)。我相信你起初會感到十分困難，但是當(dāng)你堅持?jǐn)?shù)日之后，你的自制力水平就會逐漸增強，不會輕易受到外界的影響了，你會發(fā)現(xiàn)，自己坐在哪里都能學(xué)習(xí)得很好。你會發(fā)現(xiàn)從那些居住環(huán)境惡劣、家庭成員眾多的黑人居住區(qū)走出來的、喜歡學(xué)習(xí)的孩子，往往比那些生活條件優(yōu)越的白人小孩注意力更集中。一方面是因為他們更珍惜學(xué)習(xí)的機會；另一方面，惡劣嘈雜的環(huán)境，把他們的自制力鍛煉得比同齡人更出色。

很多人總是想著“我應(yīng)該拿自制力去抵抗外界的干擾”，但事實上，最好的效果是用外界的干擾來鍛煉自己的自制力，當(dāng)你扭轉(zhuǎn)了這個思維進行訓(xùn)練之后，你會發(fā)現(xiàn)自己做起事來會更專注。