調整和保持平常心面對高考

      目前距離高考還剩下不到1個月的時間，考生如何才能合理調整狀態(tài)，將心理鬧鐘調至高考時段，以待應考時發(fā)揮出最佳狀態(tài)。有專家表示，當前時段可以說是考生應考關鍵期，作為學校和家長，在關注考生成績的同時，還應時刻注意考生心理變化，避免考生“背包袱”，以平常心進入高考倒計時。

      心理“治療”不可少

      原本成績較好的學生會“考砸”，出現失誤，成績一般的學生成為黑馬，出現超常發(fā)揮，類似這樣的情況在高考過程中并不鮮見。但是對于絕大部分考生而言，正常發(fā)揮才是眾所期望的。

      能否在高考中正常發(fā)揮，很大程度上取決于心理素質等非智力因素。因此，不少學校想方設法為學生“減壓”時，還有意識提高學生心理承受能力。

      雖然體育課早已經停了，但不少學校都不約而同用適當的體育活動，讓高三學生減壓。記者了解到，南京多所高中組織高三學生參加體育鍛煉，除了體育活動，部分學校還自行安排了唱紅歌、喊口號、唱勵志歌或看勵志影片等活動，提高考生自信心。

      在備考階段，考生可能會出現注意力難以集中，走神，容易被外界的刺激所吸引的問題。對此，專家建議考生在高強度的復習狀態(tài)下，應保持適當放松，調整自己的心態(tài)，遇到難題時，不宜緊抓不放，可以選擇一些比較容易做的題目，從易到難。

      “四要素”搭建錄取成功跳板

      填報志愿好比裁剪衣服，要根據每個人的體型、偏好而量體裁衣。那么，不同成績，不同愛好的考生應該如何填報志愿，使其更合身？

      影響錄取成功的關鍵數據有四：考生的總分、各省各批次的最低控制分數線、院校投檔線、專業(yè)錄取線。除了在知分填報志愿的情況下，成績與省批次最低控制分數線是已知的，院校投檔線與專業(yè)錄取線一般是未知的。因此，在存在諸多盲點的情況下填報志愿，經驗和策略就顯得十分重要。

      考生對學校、專業(yè)的個人喜好也在一定程度上決定了志愿取向。志愿怎樣選、要關注哪些因素、有何技巧，成為考生和家長最關心的問題。

      專家提醒考生，目前來說，考生應在這“四要素”重點關注第一要素，考生的總分，這才是決定考生是否被錄取的關鍵因素，當前只有好好復習，爭取在沖刺階段讓成績有所拔高才是正途，其他因素可以等高考結束之后再說。

      換環(huán)境找狀態(tài)不可取

      雖然高考前幾天已經停課，多數學校還是會建議學生仍然按原來的作息到學校復習，并堅持到高考前一天。“越到高考，越要堅持原來的習慣和節(jié)奏”，南師附中高三年級老師提醒，高考前切忌特意改變作息時間或者學習環(huán)境。

      對于寄宿制學校，部分高中也建議學生留在學校，不要外宿。“雖然回家有空調，環(huán)境更好，但學習環(huán)境最好還是保持常態(tài)。”專家表示，學生三年高中生活，學習生活節(jié)奏已經習慣，回到家父母偶爾會到孩子房間看一看，給孩子拿些吃的，這些都有可能干擾孩子。