跨越高三學習高原期：家長與學生的共同應對策略

當孩子步入高三，家長們的心也隨之提了起來。這個階段對于學生來說，不僅意味著學業上的挑戰，也是心理上的一個重大考驗。很多家長會發現，孩子的成績似乎停滯不前，甚至有所下滑，而學習效率似乎也大不如前，孩子的情緒波動也變得更加明顯。家長們不禁感到焦慮，不知道如何是好。

作為東直門中學的心理老師，陳萱老師對此有著深刻的見解。她指出，高三學生出現這種現象，很可能是進入了學習的“高原期”，這就像跑馬拉松時最艱難的那一段路程。在這個階段，學生們需要自我調整，同時也需要家長們的正確配合。

面對即將到來的一模考試，學生們的成績可能不如預期，這會導致沮喪和灰心的情緒。陳萱老師提醒家長們，高考的臨近使考試內容更加綜合，學生出現不適應的情況是正常的。家長們和學生都應保持一顆平常心，切勿過分緊張。

陳萱老師強調，家長在這個時期不應過度強調分數和名次，因為這樣可能會給孩子帶來額外的壓力。家長應該充分認可孩子，用鼓勵的話語支持他們，并保持正常的生活狀態。不要將高考視為全家唯一的重心，也不要頻繁提及考試，以免無形中給孩子增加壓力。家長應該通過陪伴孩子散步、聊天等方式，幫助孩子調節身心。

對于學生來說，陳萱老師建議他們確定細化的目標，并且從自身找到存在感。學生應該思考自己在生活中的多重角色，從而找到自信。同時，學生應該為自己設立最高和最低目標，并制定具體的學習方法和復習策略，以及如何管理情緒和調整心態。通過制定計劃并付諸行動，學生可以適應緊張的沖刺階段，并理智地面對高考。

此外，陳萱老師鼓勵學生們多與同伴交流，通過互相鼓勵和啟發來度過這個時期。她還建議學生們合理安排作息時間，高效利用時間，并適度安排休息和娛樂活動，以提高復習效率。

高三的學習高原期是每個學生和家長都必須面對的挑戰。通過正確的認識和策略，學生和家長可以共同克服這個難關，為高考做好準備。記住，保持平常心，合理規劃，適時調整，是度過高原期的關鍵。最后，希望每位學生都能在高考中取得優異的成績。