別讓你的寶寶養成睡懶覺的習慣

培養孩子良好的睡眠習慣

引言

每天早晨，讓孩子起床成為了許多家長的一大難題。這個問題通常與孩子晚上不能按時上床睡覺有關。要解決這個問題，首先家長需要確定孩子每天需要多長時間的睡眠，并制定合理的作息時間，晚上到點就應該督促孩子上床睡覺。根據兒童的生理特點，不同年齡段的孩子需要的睡眠時間也不同。培養孩子良好的睡眠習慣是非常重要的，不要抱著睡或拍打、搖床睡，也不要口含乳頭或吸吮手指睡。此外，孩子的睡眠時間不應超過晚上10點，因為10-12點是人的生長激素分泌最旺盛的時間，保證這段時間的睡眠對孩子的發育成長極為有利。

解決方法

方法一：童話故事

劉女士的女兒四歲，她發現女兒喜歡聽童話故事。于是每天晚上睡覺前，劉女士都會給女兒講一個童話故事。在早上，如果女兒不愿起床，劉女士會利用童話人物來鼓勵她起床，例如說：“小人魚來找你啦！就在門口等你！”或者用女巫這樣的童話人物來恐嚇她：“再不起床，女巫就來了！”女兒會因此害怕而起床。劉女士認為這些方法并不是理想的方法，但對她的女兒來說卻相對有效。

方法二：牛奶

彭女士的女兒三歲，她發現女兒非常喜歡喝牛奶。在天氣變冷的時候，早上叫醒女兒成為了彭女士的難題。為了讓女兒盡快起床，彭女士會給她一盒牛奶喝。因為女兒喜歡牛奶，喝了之后心情就會變好，也就會樂呵呵地起床了。雖然這種方法并不是最好的，因為女兒上幼兒園后還有早餐和牛奶，分量會多一些，但有時候也是沒有辦法的選擇。

方法三：物質許諾

王女士的女兒四歲半，她會用女兒喜歡的物質來鼓勵她或者給她講道理。例如，她會告訴女兒如果早早起床，勤勞聽話的孩子就可以和爸爸媽媽一起去肯德基、麥當勞或者去動物園等。這樣的物質誘惑會激勵女兒起床。當然，這些物質條件是王女士計劃要帶女兒去的，她會實現她的諾言。有時候，王女士會告訴女兒，“你再不起來，到時候爸爸媽媽就會帶其他小孩子去，不帶你去了。”女兒會因為吃醋而起床。

方法四：培養習慣

柴女士的兒子九歲，學習成績好，自立能力也很強。柴女士認為從小培養習慣非常重要。她從兒子上幼兒園前就告訴他：“上幼兒園是多么美好的事。”只要是上幼兒園的日子，柴女士都會嚴格遵守規定的作息時間。她認為，如果大人不放松，孩子就會養成好的習慣。柴女士指出，很多家長晚上打麻將，早上自己都不能早起，孩子上幼兒園也會遲到，習慣沒有養成，這是不能怪孩子的。她強調無論做什么事情，如果孩子不去做，或者大人覺得孩子太小不讓他做，孩子就不會去做。家長需要告訴孩子，他們是家庭的一員，有責任承擔自己應該承擔的事情。

專家觀點

張世蓉（某蒙特梭利幼兒園園長）

張園長認為，無論是叫孩子起床還是叫孩子睡覺，關鍵是給孩子養成一定的生活習慣，也就是規矩。家長需要花時間與孩子一起遵守這些規矩。小孩子就像一塊海綿，他們會吸收到什么就變成什么樣子，所以給他們制定規則非常重要。一旦建立了規則，就不能隨意更改，家長們自己也要遵守。如果只是用物質誘惑或者恐嚇孩子，短時間內可能有效，但長期來看可能就不起作用了。

成功案例

張園長的兒子四歲，她一直給孩子制定好的生活規則。例如，周日到周四晚上要早睡，周五、周六晚上可以晚睡半小時。她告訴孩子，爸爸媽媽都要上班，如果孩子早上不起床，就沒有人帶他去幼兒園了，他只能一個人在家里孤單地呆著。有一次，兒子不愿起床，于是張園長讓他一個人呆著。其實那一天正好是孩子的爸爸休假，躲在小書房里看書。不久后，孩子醒來，看到屋子里只剩下他一個人，非常驚慌，于是哭了起來。這時，爸爸裝作從外面回來，告訴他如果不起床，就會一個人呆著。因此，重要的是家人要遵守原則性的東西，不能隨意更改規則，更不能要求孩子做自己做不到的事情。

結論

要解決孩子早上不愿起床的問題，家長需要培養孩子良好的睡眠習慣。選擇適合自己孩子的方法，如用童話故事、牛奶、物質許諾等來鼓勵孩子起床。同時，家長要花時間與孩子一起遵守規矩，給孩子制定好的生活規則，并且自己也要遵守。最重要的是要從小培養孩子的習慣，讓他們明白自己是家庭的一員，有責任去承擔自己應該承擔的事情。這樣，孩子就能養成良好的睡眠習慣，早上也能愿意起床。