注意力訓(xùn)練方法之二：在閱讀中培養(yǎng)自己的注意力

在閱讀中培養(yǎng)自己的注意力

注意力對(duì)于閱讀的重要性

研究表明，注意力的集中與渙散直接影響著閱讀的效果。閱讀的目的是理解書的精神實(shí)質(zhì)，并記住書的主要內(nèi)容。要實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，就必須集中注意力，特別是在深入思考書中內(nèi)容的深刻含義時(shí)，必須全神貫注，高度集中注意力。因此，在閱讀過(guò)程中集中注意力是理解和記憶的前提條件。相反，隨意翻閱、心不在焉的閱讀是沒有什么收獲的。

如何在閱讀中集中注意力

為了獲得良好的學(xué)習(xí)效果，當(dāng)閱讀教材或參考資料時(shí)，我們必須集中注意力，并將閱讀與訓(xùn)練注意力結(jié)合起來(lái)。許多著名學(xué)者都非常重視這方面的自我訓(xùn)練。例如，有些人在閱讀時(shí)經(jīng)常在重要內(nèi)容旁邊寫上“注意”、“特別注意”等提示。還有人用劃線或者用符號(hào)（如“！”、“？”、“☆”）作為標(biāo)記以引起注意。

梁?jiǎn)⒊�的讀書法

梁?jiǎn)⒊�是我�?guó)近代一位大學(xué)問(wèn)家。他曾經(jīng)告誡他的學(xué)生，如果想要學(xué)會(huì)讀書，就要讀書讀到能將書平面的字句浮凸出來(lái)為止。這句話可能讓人感到困惑，但其實(shí)他是在強(qiáng)調(diào)在閱讀過(guò)程中要對(duì)閱讀材料選擇性地給予不同程度的注意。對(duì)于不重要的字句，可以快速瀏覽過(guò)去；而對(duì)于那些重要的關(guān)鍵字句，則要給予充分的重視，甚至在閱讀某一篇文章時(shí)，能夠迅速注意到那些最重要、最關(guān)鍵的字句，好像它們?cè)跁�面上凸顯出來(lái)一樣。

梁?jiǎn)⒊�的讀書法的有效性

梁?jiǎn)⒊�的讀書法非常有效，因?yàn)樗�能夠迅速幫助人們掌握某一篇文章的重點(diǎn)和關(guān)鍵。掌握這種讀書法的一個(gè)技巧是訓(xùn)練對(duì)關(guān)鍵詞句的集中注意力。事先確定一個(gè)閱讀范圍，在閱讀時(shí)，只對(duì)最重要和最關(guān)鍵的部分給予最集中的注意。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，每次閱讀文章時(shí)，你都會(huì)發(fā)現(xiàn)書上總有某一個(gè)重要的注意點(diǎn)毫不費(fèi)力地凸顯出來(lái)。

注意力對(duì)學(xué)習(xí)效果的影響

注意力是影響學(xué)習(xí)效率的最重要因素之一。它是一種非智力因素，在學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程中起著重要的作用。當(dāng)學(xué)生能夠集中注意力時(shí)，他們能夠更好地理解和記憶所學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)習(xí)效果。相反，如果學(xué)生的注意力渙散，他們很難專注于學(xué)習(xí)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不佳。

注意力的訓(xùn)練

注意力是可以通過(guò)訓(xùn)練來(lái)提高的。以下是一些訓(xùn)練注意力的方法：1. 集中注意力的練習(xí)：在進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)時(shí)，創(chuàng)造一個(gè)安靜、無(wú)干擾的環(huán)境，避免外界干擾。專注于學(xué)習(xí)材料，盡量不讓思緒飄散。2. 分配注意力的練習(xí)：學(xué)習(xí)時(shí)，將注意力有選擇地分配給不同的任務(wù)和內(nèi)容。對(duì)于重要的、關(guān)鍵的內(nèi)容，給予更多的注意力和時(shí)間，以確保深入理解。3. 控制注意力的練習(xí)：學(xué)會(huì)控制自己的注意力，不受外界干擾的影響。當(dāng)注意力開始渙散時(shí)，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的思維，重新集中注意力。

注意力的重要性

注意力對(duì)學(xué)習(xí)的影響不容忽視。一位學(xué)生如果能夠在學(xué)習(xí)中保持高度集中的注意力，他們將能夠更好地理解和掌握所學(xué)知識(shí)。例如，在閱讀時(shí)，集中注意力可以幫助學(xué)生更好地理解文章的主旨和關(guān)鍵信息。在解決數(shù)學(xué)問(wèn)題時(shí)，集中注意力可以幫助學(xué)生更好地分析問(wèn)題，找到解決問(wèn)題的方法。因此，培養(yǎng)和訓(xùn)練自己的注意力對(duì)于提高學(xué)習(xí)效果非常重要。

結(jié)論

在學(xué)習(xí)過(guò)程中，集中注意力是理解和記憶的前提條件。通過(guò)訓(xùn)練注意力，我們可以提高學(xué)習(xí)效果，更好地理解和掌握所學(xué)內(nèi)容。因此，我們應(yīng)該重視注意力的培養(yǎng)和訓(xùn)練，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，分配和控制注意力，以提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成果。