初三了學不進去？別急，先找回學習的狀態

【來源：易教網 更新時間：2025-10-15】

面對初三這個關鍵的轉折點，許多學生和家長都感到焦慮不安。尤其是當孩子開始出現“學不進去”的狀態時，很多家長更是手足無措：是逼著學？還是順其自然？其實，初三并不只是一個知識積累的階段，更是一個心理調適、習慣養成、目標明確的重要時期。

一、初三為何會“學不進去”？

初三之所以讓人感到壓力山大，原因有很多。首先，課程內容突然加深，知識點密集，對基礎的要求也更高；其次，中考的壓力如影隨形，讓不少學生在無形中背負了沉重的心理負擔；再者，青春期的情緒波動也讓一些孩子變得敏感、浮躁，難以靜下心來學習。

而“學不進去”，往往不是因為孩子懶惰或者不想努力，而是他們內心深處的某種信號：可能是疲憊到了極限，可能是方向感模糊，也可能是缺乏成就感和動力。

所以，與其責備孩子“不上進”，不如先試著理解他們此刻的真實狀態。

二、狀態比時間更重要

很多人認為，只要多花時間就能提高成績。但事實是，效率遠比時長重要得多。尤其是在初三這個沖刺階段，如果孩子已經處于高度疲勞狀態，還一味延長學習時間，結果可能適得其反。

不妨嘗試這樣做：

- 每天安排一定的放松時間：比如晚飯后散步、聽音樂、做些輕松的手工活動。

- 適當運動：哪怕只是跳繩10分鐘，也能幫助大腦釋放壓力，提升專注力。

- 保證睡眠質量：早睡早起不僅有助于身體發育，更能讓孩子第二天保持清醒的頭腦。

要知道，一個精神飽滿、情緒穩定的孩子，遠比一個疲憊不堪、機械重復的孩子更容易進入學習狀態。

三、親子溝通：從“監督者”到“支持者”

很多家長在孩子初三時容易變成“監工”角色，不斷催促作業、檢查分數、比較排名。這種方式短期或許有效，但長期來看，反而會加劇孩子的逆反心理。

建議家長嘗試轉變角色，從“監督者”變為“支持者”�？梢赃@樣去做：

- 每天抽出10分鐘傾聽孩子的心聲：問問今天上課有沒有有趣的事情？哪一門課覺得最難？最近有沒有交到新朋友？

- 一起制定學習計劃：不要單方面給孩子列任務清單，而是讓他參與進來，自己決定每天的學習節奏。

- 給予肯定和鼓勵：哪怕只是一點小進步，也要及時表揚，讓孩子感受到努力是有價值的。

記住，信任是最好的教育方式。當孩子感受到父母的理解和支持，他們會更有勇氣去面對困難。

四、家校合作：不是老師的事，是我們共同的責任

初三的老師們確實承擔著巨大的教學壓力，但他們并不是唯一的責任人。家庭教育和學校教育應該是相輔相成的。

家長可以定期與老師溝通，了解孩子在校的表現，而不是等到考試成績出來才驚慌失措。通過老師的反饋，你可以更清楚地知道孩子的問題出在哪里，是注意力不集中？還是基礎薄弱？亦或是缺乏學習方法？

同時，也可以請老師幫忙分析孩子的學習狀態，看看是否需要調整復習策略或進行個性化輔導。

這種三方互動——孩子、家長、老師之間的良性溝通，才是幫助孩子走出困境的關鍵。

五、營造良好的學習環境，不只是安靜那么簡單

“安靜”的學習環境固然重要，但更重要的是整個家庭氛圍的營造。

- 減少干擾源：比如盡量不在孩子學習時看電視、打電話。

- 設立專屬學習區域：哪怕只是一個角落的小書桌，也能讓孩子形成“這里是學習的地方”的意識。

- 家長以身作則：如果父母在一旁刷手機、打游戲，卻要求孩子認真學習，效果可想而知。家長可以在旁邊讀書、看報，營造一種全家都在“成長”的氛圍。

此外，還要注意避免過度制造緊張氣氛。比如動不動就說“你要是考不好怎么辦？”、“你看看別人家的孩子……”這類話，只會加重孩子的心理負擔。

六、找到學習的動力源泉

很多時候，“學不進去”是因為孩子看不到學習的意義。這時候，我們需要幫助他重新建立目標感。

可以嘗試這樣做：

- 引導孩子思考未來：問他：“你以后想做什么？”、“你喜歡什么科目？”、“有沒有特別想去的高中？”這些問題看似簡單，卻能激發孩子內在的動力。

- 把大目標拆解成小目標：比如“這周我要把數學的一章弄懂”，完成之后給予適當的獎勵，逐步建立成就感。

- 用榜樣的力量激勵：可以講一些身邊人的故事，也可以分享一些名人如何克服困難的經歷，讓孩子明白努力終有回報。

一旦孩子找到了屬于自己的學習動機，他們的學習狀態就會發生根本性的改變。

七、關注孩子的心理健康，別讓壓力壓垮他們

初三的學生正處于青春期，心理變化非常復雜。有時候，他們表面看起來“無所謂”，其實是內心在掙扎。

如果你發現孩子：

- 突然不愿交流

- 情緒波動大

- 經常熬夜卻效率低下

- 對任何事都提不起興趣

這些都可能是心理壓力過大的信號。

此時，最重要的是給予理解和支持，而不是批評指責。必要時可以尋求專業心理咨詢的幫助，及時干預。

八、學會科學的學習方法，才能事半功倍

“學不進去”有時也意味著方法不對。初三的知識體系龐大，如果還是沿用以前那種死記硬背的方式，很容易陷入低效循環。

推薦幾個實用的學習方法：

- 錯題整理法：把平時做錯的題目記錄下來，分析錯誤原因，反復練習。

- 思維導圖法：將知識點結構化，幫助記憶和理解。

- 限時訓練法：模擬考試環境，在規定時間內完成習題，提升應試能力。

- 小組討論法：和同學一起探討難題，互相啟發，效果更好。

家長也可以陪孩子一起嘗試不同的學習方法，找到最適合他的那一套。

九、別忘了，學習之外還有生活

初三雖然重要，但它不是人生的全部。我們不能讓孩子為了考試而失去生活的樂趣。適當的娛樂、興趣愛好、社交活動，都是調節情緒、緩解壓力的有效方式。

鼓勵孩子繼續發展自己的興趣，哪怕是畫畫、打球、彈吉他也好。這些看似“浪費時間”的事情，實際上是在為他們的成長注入能量。

十、給家長的幾點建議

送給所有正在陪伴孩子走過初三階段的家長們幾句話：

- 不要急于求成，學習是一個循序漸進的過程。

- 不要拿別人家的孩子做比較，每個孩子都有自己的節奏。

- 不要忽視孩子的情感需求，他們需要的不僅是督促，更是理解和陪伴。

- 不要把希望寄托在一次考試上，中考重要，但人生更長。

讓我們一起用愛和智慧，陪孩子走過這段特殊的旅程。

初三不是終點，而是起點。無論現在處于什么狀態，只要愿意改變，永遠都不晚。愿每一個孩子都能在這個過程中，找到屬于自己的方向，走得堅定而從容。