孩子睡覺磨牙 6類原因應(yīng)注意

孩子睡覺磨牙的原因及解決方法

1、睡前太興奮

有的孩子晚上看了一些比較驚險(xiǎn)離奇的動(dòng)畫片，那些情節(jié)被深深地印在了寶寶的腦海中；有的寶寶睡前聽了些恐怖的故事；有的寶寶在睡前和父母或者小伙伴玩的太過興奮、打鬧太過厲害，從而導(dǎo)致孩子睡覺出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象。睡前過度刺激會(huì)導(dǎo)致孩子的大腦興奮，進(jìn)而影響到睡眠質(zhì)量。孩子在睡覺時(shí)會(huì)不自覺地磨牙，這是因?yàn)榇竽X和咀嚼肌之間的神經(jīng)聯(lián)系導(dǎo)致的。為了避免孩子睡前太興奮，父母可以控制孩子的娛樂內(nèi)容，選擇適合孩子年齡的正能量動(dòng)畫片和故事，避免刺激性的內(nèi)容。此外，父母也要在孩子睡前給予適當(dāng)?shù)陌矒�，讓孩子放松下來，為睡眠做好�?zhǔn)備。

2、晚餐過飽

有的孩子在晚餐的時(shí)候吃得過飽，或者喜歡睡前吃宵夜，這樣孩子的胃腸道里還存留著食物，消化系統(tǒng)會(huì)繼續(xù)工作以“消滅”這些食物。此時(shí)，咀嚼肌也會(huì)被動(dòng)員一起參加工作，從而導(dǎo)致孩子睡覺磨牙。晚餐過飽會(huì)導(dǎo)致孩子的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過重，影響睡眠。父母應(yīng)該注意不要讓孩子在晚餐時(shí)吃得過多過飽，可以適量減少食物的攝入量。此外，睡前盡量不要再吃東西，給胃腸道一個(gè)休息的時(shí)間，有助于提高睡眠質(zhì)量。

3、缺鈣

有的孩子喜歡呆在家里，很少到戶外活動(dòng)，曬太陽，飲食不均衡，這些都可導(dǎo)致孩子的維生素D不足，影響鈣的吸收。而孩子缺鈣，會(huì)使得孩子產(chǎn)生煩躁的情緒，夜里睡覺不安穩(wěn)，從而容易在睡覺的時(shí)候磨牙。缺鈣會(huì)導(dǎo)致孩子的神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，影響睡眠質(zhì)量。父母可以多帶孩子出去戶外活動(dòng)，多曬曬太陽，幫助孩子合成維生素D。此外，飲食要合理，可以適量增加含鈣的食物，如牛奶、豆腐、魚類等。如果孩子的鈣攝入仍然不足，可以咨詢醫(yī)生并根據(jù)醫(yī)生的建議給孩子補(bǔ)充鈣片或者魚肝油。

4、腸道寄生蟲

寶寶的腸道里有寄生蟲，如蛔蟲和蟯蟲�；紫x寄生在小孩的小腸里，掠奪營(yíng)養(yǎng)食物，刺激腸壁，分泌有毒物質(zhì)，使得孩子的肚子隱隱作痛，影響睡眠，導(dǎo)致孩子睡覺磨牙。另外，蟯蟲寄生在孩子的大腸里，孩子入睡后，蟯蟲會(huì)悄悄地爬到肛門口產(chǎn)卵，引起肛門瘙癢，使孩子睡得不安穩(wěn)，出現(xiàn)磨牙。腸道寄生蟲會(huì)導(dǎo)致孩子的消化系統(tǒng)不適，影響睡眠質(zhì)量。父母要注意給孩子定期吃驅(qū)蟲藥，平時(shí)要注意孩子的飲食生活，教育孩子要注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。此外，定期帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療腸道寄生蟲。

5、睡眠姿勢(shì)不好

如果孩子睡覺時(shí)長(zhǎng)時(shí)間側(cè)向一邊，會(huì)造成咀嚼肌不協(xié)調(diào)，受壓的那一側(cè)咀嚼肌會(huì)不斷地異常收縮，從而出現(xiàn)磨牙。另外，孩子蒙著頭睡覺也不好，這樣會(huì)導(dǎo)致二氧化碳濃度升高，缺乏氧氣，導(dǎo)致孩子睡覺磨牙。睡眠姿勢(shì)不好會(huì)導(dǎo)致孩子的咀嚼肌異常收縮，影響睡眠質(zhì)量。父母平時(shí)要多加留意孩子的睡覺姿勢(shì)，如果發(fā)現(xiàn)孩子的睡覺姿勢(shì)不好，要及時(shí)糾正過來。不要讓孩子蒙著頭睡覺，即使是冬天，天氣冷，也不要讓被子蒙著孩子的頭。

6、牙齒排列不齊

孩子的咀嚼肌用力過大或用力偏向一側(cè)，以及牙齒咬合關(guān)系不好的話，會(huì)發(fā)生顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂，也會(huì)引起夜間磨牙。要是孩子的牙齒排列不整齊，其咀嚼肌的位置也往往會(huì)不正常，睡覺的時(shí)候，咀嚼肌會(huì)發(fā)生異常的收縮，導(dǎo)致夜間睡覺磨牙。牙齒排列不齊會(huì)導(dǎo)致孩子的咀嚼肌異常收縮，影響睡眠質(zhì)量。父母要定期帶孩子去看牙科醫(yī)生，及時(shí)糾正孩子牙齒的排列，根據(jù)醫(yī)生的建議做牙齒矯正和治療。在解決孩子睡覺磨牙問題時(shí)，父母要注意綜合考慮孩子的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、睡眠環(huán)境等多個(gè)方面。如果孩子的睡覺磨牙問題嚴(yán)重影響到了孩子的生活和學(xué)習(xí)，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生并進(jìn)行專業(yè)治療。