【備考指南】中考考前心理輔導--不能忽視四個方面

【來源：易教網 更新時間：2008-04-12】 　　中考的考期一天天臨近，千千萬萬個考生的心弦亦隨之愈繃愈緊。為能以最佳的狀態，考出最佳的成績，考前的考生須注意以下幾點：

[b]中考考前心理輔導--不能忽視四個方面[/b]

　　[b]一、心理準備。[/b]

　　首先要有自信心，常言道“自信是成功的第一秘訣”，應認識到，考試所考內容皆為自己平時所學，相信通過平時的努力，考試中一定能發揮自己的最好水平，不要因過高地苛求自己而喪失自倍。其次，要注意調節自己的情緒，消除過分的急躁，心情，保持積極的、適度緊張的穩定情緒去迎接考試。

　　[b]二、知識準備。[/b]

　　最后階段的學習應以系統地記憶知識，熟悉知識為主要安排。中考與知識，也考能力，它們是相互依存，彼此促進的，但能力的提高是一個較長時間的積累過程。臨考前，同學們要從浩繁的復習資料中超脫出來，回歸教材，回歸基礎，千萬不能墜入題海之中，被難題攪得心神不安，影響自己思維的正常進行。這一階段還要重視每一科的復習。有的同學為了提高總分，把優勢科目停下來，抽出時間突擊劣勢科日，結果造成優勢科目的分數大幅度下降，劣勢科目的分數又沒有明顯提高，考前隨意放棄某科的復習是極不明智的。

　　[b]三、身體準備。[/b]

　　要注意調節自己的生活節奏，使其與中考、中考相適應。有的同學晚上開夜車，白天的安排是不相適應的。有的同學想到每試前一定要休息好，因而，早上9點鐘才起床，中午午睡到3點才起床，這樣過分地松弛與中考、中考也不相適應。要堅持正常的體育鍛煉，要注意加強營養，不要吃生冷、不衛生、不易消化的食物。

　　[b]四、物質準備。[/b]

　　千萬不要小看物質準備，準備不好往往會因小事而影響考試的情緒。考前要檢查文具是否齊全，要將墨水吸好，2B鉛筆削好，高溫天氣要備好擦汗的毛巾，若遠離考點，交通工具應有保證，口渴要有水喝，雨天要有雨具。總之，一切要考慮周到。

　　綜上所述，臨考前，考生應對自己人頭腦到身心做全面的調整，使其自于臨戰前的積極狀態。