孩子考試緊張發揮不好怎么辦

孩子考試緊張發揮不好怎么辦

1、找到原因

當孩子考試緊張發揮不好時，家長應該與孩子溝通，找到問題的根源。家長可以先和孩子分享自己緊張的經歷，讓孩子知道他并不是獨自面對這種情緒。接著，家長應該與孩子交流他們對考試的擔憂：害怕考不好爸爸媽媽會不開心？害怕考不好老師會不喜歡？孩子的緊張源于害怕考試失敗會帶來負面影響。

2、切記給孩子施加過多的壓力

家長不應過于重視考試成績，因為考試成績無法全面衡量孩子的學習能力和學習效果。對待孩子的問題時，家長應以平和的心態解決，不要懷疑孩子的能力和品德。在解決問題時，要采取合理的引導和和諧的溝通，不要懲罰或責罵孩子。此外，家長也不應將自己的孩子與他人的孩子相比較，以免傷害孩子的自尊心。

3、讓孩子掌握一些臨時解壓的方式

如果孩子在考試前依舊感到緊張，可以嘗試一些緩解壓力的方法。例如，在考試前可以做一些放松身心的動作，如握拳到力氣用盡后突然放松；或者按壓手掌心的“勞宮穴”來緩解壓力和緊張情緒。這些方法不僅適用于考試，也可以在面對其他緊張情緒時使用。

4、幫助孩子查漏補缺，鞏固所學知識

孩子在學習的過程中，總會遇到各種問題。作為家長，我們應該采取有效的方法幫助孩子解決學習上的問題，填補知識的漏洞。如果家長有能力輔導孩子，就應每天抽出一定時間，有針對性地幫助孩子鞏固知識。只有讓孩子多做題，才能拓展思維能力，提升孩子解決問題的能力。

孩子考試緊張的原因

1、父母的“過高期望”，造成孩子過重的思想包袱

在教育孩子的過程中，父母往往過分夸大考試成績的重要性。許多孩子從小就被灌輸一種思想：只有考好了才是好孩子，考不好就不夠好。這樣的思想會給孩子帶來巨大的壓力。一旦面臨考試，孩子就會緊張不已。

2、來自外界各方面的壓力

除了來自父母的壓力，孩子還面臨來自老師和同學的期望，以及自己與同學的比較所帶來的壓力。處于重重壓力之下，孩子很容易產生緊張的情緒。孩子一考試就緊張的狀況并不利于他們的發展，尤其是面對類似高考這樣的重大考試，這將對孩子的未來產生重大影響。因此，我們必須去改變這種現象，克服孩子的緊張情緒，因為這關系到他們的未來。

3、孩子對自身的不自信

有些孩子在考試時會變得焦慮不安，這是因為他們對自己的能力缺乏足夠的信心，經常會給自己負面評價。這也是導致他們考試結果不盡如人意的原因。