注意力訓練方法之一：利用課堂聽講鍛練自己的注意力

注意力在學習中的重要性

在人們的生活、學習和工作過程中，注意力起著非常重要的作用。有位專家說：注意力是學習的窗口，沒有它，知識的陽光就照射不進來。對學生的學習來說，注意力的好壞也是至關重要的。有經驗的教師在總結教學經驗時，都知道學生學習成績不理想可能與注意力不穩定、不集中的分配不合理有關。

學習成績與注意力的關系

實驗和教學實踐表明，學習成績好的學生與學習成績差的學生之間明顯的差別之一就是注意力的好壞。學習成績好的學生，能集中注意聽講閱讀，獨立思考問題，認真做作業。相反，學習成績差的學生注意力渙散，不能全神貫注地聽講，容易分心干擾。

注意力的自我訓練法

注意力的好壞并不是先天遺傳的，而是靠后天的學習培養和訓練得來的。下面介紹幾種注意力的自我訓練法。

利用課堂聽講鍛練自己的注意力

課堂聽老師授課是學生學校學習的基本方式，占學生學習時間比重較多，如能重視課堂學習，注意聽講，不僅能掌握好課堂知識，還能發展自己的認識能力，長期堅持專心聽講，還會培養良好的注意的品質。

搞好課堂學習和提高注意力應做到以下幾點。

• 課前要認識到這堂課的重要，多想這些重要性，并以此引起興趣和注意。
• 要認識老師講課的重要性，適應老師的講課方式。
• 排除干擾不受內外影響。
• 提高課堂學習效率，學生還應該有意追蹤課堂內容和老師的思維活動。
• 善于分配注意，將注意力集中在聽、想、記等方面。

通過課堂學習訓練，能夠全神貫注、集中注意力和合理分配好注意力，搞好課堂學習不僅是提高學習效果和提高學習成績的關鍵一環，還能培養良好的注意品質，促進注意力的發展。