如何提升專注力？

一個(gè)人的心理能量越大，其創(chuàng)造外在世界的能力越強(qiáng)。

然而，消耗心力的能量也是與日俱增，似乎比農(nóng)業(yè)時(shí)代大的多。

在農(nóng)業(yè)社會(huì)，人的生命節(jié)奏是有陰陽四季二十四節(jié)氣的。

當(dāng)代人的生命節(jié)奏顯然是加速度，大腦處理信息的節(jié)奏似乎快到只能維持幾秒或者幾十秒的抖音時(shí)間。

大城市的通勤中幾乎人人在刷短視頻，害怕稍不注意就抓不住有用的信息。失眠焦慮，情緒處理能力弱，注意力無法集中的人越來越多。

那么，如何提升專注力？

顯然是專注力是有先天差別的。

中醫(yī)看來，如果先天專注力力差，屬于先天腎氣不足，無法斂神入心，身體也較弱，無法長時(shí)間聚焦一件事。

但是后天綜合性訓(xùn)練也會(huì)有顯著效果。

老莊哲學(xué)的“用志不分乃凝與神”，佛學(xué)的“戒定慧”都對(duì)心神的訓(xùn)練提供了很多的哲學(xué)思考以及運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，通過心性的逆向改變從而根本上提升專注力。

另外，專注力差的人，絕大多數(shù)會(huì)有情緒上的干擾（這些憂慮無奇不有），歸根都會(huì)成為凝神的阻礙因素使得神渙散。

鑒于此，一方面，要把把哲人的思想內(nèi)化成為自己的想法，才能徹底解決來自生命的本質(zhì)提問，才能達(dá)到思想放松與放空。

另一方面，身體素質(zhì)的提升有助于精神的凝聚。尤其太極，以意念的運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)肢體運(yùn)動(dòng)，從而更好的提供肌肉的控制力，直覺力以及思維的集中度。

最后，對(duì)那些偷走“本該凝聚的精氣神”的事情盡量杜絕。比如一心二用，比如控制時(shí)間段的刷短視頻，比如不定點(diǎn)睡覺。

世界是混沌的，也是了了分明的，這一切都來來自于“定”。

定能生慧！