高考后考生心理波動大 專家教你如何“收心”

      一年一度的中考、高考落下帷幕，很多考生覺得“解放”了，會玩得忘乎所以，不少家長都會很擔心，怕孩子“收不住心”。13日，本報記者就此采訪了市中招辦相關負責人和福州八中心理教研室主任謝維興，請他們講講中高考考生考后如何“收心”。

      “經過緊張的中考，學生們可以先放下心理包袱，先徹底放松兩天，然后給自己擬一個假期計劃，通過參加積極向上的活動來充實業余生活，如看電影、讀書、健身等。當然也可做些平時比較感興趣而又沒時間去做的事，完成心愿。”市中招辦相關負責人表示，中考成績大概在7月5日公布，這段時間往往也是同學們心理波動最大的時候，同學們要樂觀接受考試成績，并進行反思，靜下心來對自己初中三年的學習和生活進行重新的整理，從而逐步向高中或中職學校的生活過渡。

      同時，由于高中階段課程的理論性、系統性、綜合性以及能力方面都有更高的要求，在適當放松的同時，學生可以利用暑期時間看看高一的教材，在沒有太大壓力的時候，對新學年的課程進行適當的預習，這對今后的學習還是很有幫助的。

      “高考考生的家長可以從作息時間、學習計劃、人生規劃等方面幫孩子‘收心’。”福州八中心理教研室主任謝維興認為，放假時，許多孩子的生活秩序打亂了，常常是看電視或上網到很晚，而早上又貪睡不能按時起床。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在“放假”，開學后很難適應正常的學習生活。作為家長，應及時糾正孩子的生活習慣，敦促孩子早睡早起，按時就餐，保證孩子開學后有旺盛的精力投入新的學習生活。

      “作為考生，要對整個假期的生活進行總結規劃，比如填報志愿前適當做些準備，對自己將來想要從事的行業也要有所規劃，家長可以多和孩子溝通。”謝維興認為，除了這些準備外，也提醒即將邁入大學的高中畢業生提前接觸社會，比如參加志愿者活動、夏令營活動等，為自己增加一定的社會閱歷。